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清蒸鱸魚配自製蒸魚醬油

groups2人份speed中等countertops準備: 90分鐘skillet烹調: 30分鐘schedule總計: 120分鐘outdoor_grill
致敏物:warning魚類warning甲殼類海鮮warning軟體動物(蜆、魷魚等)warning大豆warning麩質

致敏物標示由 AI 生成,可能不完整或有誤。如你有食物過敏,請務必親自核實每一種材料。

食譜內容由 AI 根據影片自動生成,可能有誤,僅供參考。

skillet操作步驟

12 個步驟

schedule需要預先準備

  • circle自製蒸魚醬油需預先熬煮並徹底晾涼(約1.5小時)1.5h
01
食材準備
00:00:06
warning安全提示

使用重刀敲暈活魚和去鱗時需握緊魚身,謹防劃刀割傷手。

準備1條約600克的鱸魚。用刀背將魚頭敲暈,刮淨全身魚鱗,掏出魚腹內的內臟和魚鰓,最後放入水盆中徹底洗淨血水。

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易做錯

內臟和魚鰓必須完全掏洗乾淨,否則蒸出來的魚肉會有苦味和較重的腥味。

食材:鱸魚
工具:案板塑膠盆菜刀
02
進行中步驟
00:00:24

在清洗乾淨的鱸魚表面撒上食用鹽5克,雙手均勻塗抹於表皮與腹腔並反複搓洗幾遍,直到表面黏液脫落,最後用清水徹底衝洗乾淨。

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易做錯

用食鹽搓洗魚身能有效去除黏液和腥味,搓洗後必須徹底衝洗乾淨,否則留在表面的黏液會導致蒸魚發腥。

食材:鱸魚 (5克)
工具:塑膠盆
03
食材準備
00:00:34
warning安全提示

切魚骨與劃刀時需壓穩魚身,右手持刀謹慎切入,謹防菜刀打滑割傷手指。

將鱸魚肚從中間縱向切開使魚肉能向兩邊鋪平,切除尾骨。在魚背兩側肉質較厚的部位豎著劃切幾刀,切入肉內但切記不能劃透底層。

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易做錯

劃刀時一定不能將魚肉切透,只需切到厚肉內部,這樣才能保證較厚部位均勻熟透且保持形狀完整。

食材:鱸魚
工具:案板菜刀
04
食材準備
00:00:47

小蔥30克切段、生薑30克切片,在蒸盤底部鋪平。在蔥薑上方交叉擺放一雙筷子,再將處理好的600克鱸魚撐開腹部,鋪平擺在筷子上。

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易做錯

用筷子架空魚身可隔開魚肉與盤底,方便蒸汽上下流通並縮短蒸製時間,避免底部積存腥水變老。

食材:鱸魚 (600克)蔥花 (30克) (30克)
工具:蒸盤筷子
05
進行中步驟
00:01:02

取豬油15克,用料理刷均勻塗抹在魚表皮及肉面上,使魚身覆蓋薄薄一層油脂。

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易做錯

塗刷豬油能在蒸氣中迅速傳熱並鎖水,使魚肉快速熟透保持鮮嫩口感

若不便使用也可省去該步驟

食材:鱸魚豬油 (15克)
工具:掃子
06
進行中步驟
00:01:11
warning安全提示

開蓋放入或端出蒸盤時內部蒸氣溫度極高,必須戴防燙手套操作以防燙傷。

將蒸鍋加水燒至沸騰並出大蒸氣,將擺好魚的蒸盤放入中層,蓋緊鍋蓋,開大火蒸製7分鐘,蒸到魚肉變白剛好熟透。

local_fire_department大火,蒸製7分鐘
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易做錯

蒸魚時間需嚴格按魚的大小厚薄調整,蒸製超過規定時間會導致魚肉水分流失變老口感粗糙。

食材:鱸魚
工具:蒸鍋/蒸爐
07
食材準備
00:01:22
warning安全提示

剛蒸出鍋的盤子和魚肉溫度極高,端盤與移魚時避免手指直接接觸滾燙表面。

將蒸好的魚取出,小心用筷子移入乾淨的新盤中(棄去舊盤內的原汁與筷子)。在魚肉表面均勻平鋪薑絲15克、大蔥絲20克、紅椒絲15克。

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易做錯

移盤時動作必須輕柔以保持魚形完整

蒸魚原盤中積留的湯汁腥味極重,切勿留在盤中

食材:鱸魚薑絲 (15克)大蔥絲 (20克)紅椒絲 (15克)
工具:上菜碟
08
進行中步驟
00:01:30
warning安全提示

潑熱油時油溫高達200度,舀油淋入需側身操作,謹防濺油燙傷身體。

炒鍋內倒入植物油50毫升,大火加熱至七成熱(產生明顯的煙霧)。用勺子將滾油均勻潑灑在魚身上的蔥薑紅椒絲上,聽到滋滋聲並散發香味,最後順著盤邊緣淋入自製蒸魚醬油50克即成。

local_fire_department大火燒至七成熱
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易做錯

澆潑油溫必須達到七成熱才能徹底激活蔥薑絲的濃郁香味

醬油需順著盤邊倒入,切勿直接淋在魚身上以免影響賣相

食材:植物油 (50毫升)蒸魚豉油 (50克)
工具:大湯勺
09
食材準備
00:01:47

自製專業蒸魚醬油步驟:紅蘿蔔1根切成厚片,芹菜3根切成短段,香菜3根切短段。將切好的蔬菜全部放入不鏽鋼盆中,加入小茴香5克、甘草5克備用。

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易做錯

紅蘿蔔切成厚片可萃取出回甘清甜味

芹菜與香菜能顯著增加蔬菜清香味並壓制魚腥味

食材:胡蘿蔔 (1個)西芹 (3個)芫茜 (3個)小茴香 (5克)甘草 (5克)
工具:案板塑膠盆菜刀
10
食材準備
00:02:08

在不鏽鋼盆中加入鮮醬油200克、蒸魚豉油100克、料酒120克、冰糖50克、胡椒粉2克混合攪拌均勻。另取兩個小碗,分別放入干貝20克和小蝦米15克,倒入溫水100毫升浸泡泡發備用。

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易做錯

嚴格按比例稱取各調味料,冰糖增加回甘、料酒與干貨去腥提鮮,不可隨意刪減調味料。

食材:鮮醬油 (200克)蒸魚豉油 (100克)烹調酒 (120克)冰糖 (50克)胡椒粉 (2克)干貝 (20克)小蝦米 (15克)
工具:塑膠盆大碗
11
進行中步驟
00:02:25

鍋中倒入清水500毫升(水量與蔬菜齊平即可),倒入切好的紅蘿蔔、芹菜、香菜、小茴香和甘草。大火燒開後轉小火熬煮20分鐘,煮出濃郁的蔬菜香氣,最後用細濾網將湯汁倒出過濾備用。

local_fire_department大火燒開轉小火,熬煮20分鐘
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易做錯

大火燒開後必須轉小火熬滿20分鐘,才能徹底萃取蔬菜與辛香料的甘甜風味

過濾時務必濾乾淨蔬菜渣滓

食材:清水 (500毫升)胡蘿蔔西芹芫茜小茴香甘草
工具:隔篩
12
靜置等待
00:02:38

將調配好的醬油料倒入鍋中,加入泡發好的干貝、蝦米及熬好的蔬菜汁。開中小火燒開後關火,倒入容器中靜置冷卻放涼透(約1小時),最後用細網過濾掉干貨渣滓,自製蒸魚醬油完成。

local_fire_department中小火燒開
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易做錯

熬好的醬油必須完全晾涼透後才能過濾使用,如果將熱醬油直接淋在蒸好的魚肉上,會燙熟魚肉破壞嫩滑口感。

食材:鮮醬油蒸魚豉油烹調酒冰糖胡椒粉干貝小蝦米
工具:容器隔篩

grocery所有食材

鱸魚600克
5克
蔥花30克
30克
豬油15克
薑絲15克
大蔥絲20克
紅椒絲15克
植物油50毫升
胡蘿蔔1個
西芹3個
芫茜3個
小茴香5克
甘草5克
鮮醬油200克
蒸魚豉油100克
烹調酒120克
冰糖50克
胡椒粉2克
干貝20克
小蝦米15克
清水500毫升
蒸魚豉油50克

blender所有工具

案板塑膠盆菜刀蒸盤筷子掃子蒸鍋/蒸爐上菜碟大湯勺大碗隔篩容器