0:00 / 6:51
Developed with YouTube

馬來西亞傳統手工板麵

groups4人份speed中等countertops準備: 160分鐘skillet烹調: 15分鐘schedule總計: 175分鐘outdoor_grill煮
致敏物:warning麩質warning蛋類warning魚類warning大豆

致敏物標示由 AI 生成,可能不完整或有誤。如你有食物過敏,請務必親自核實每一種材料。

食譜內容由 AI 根據影片自動生成,可能有誤,僅供參考。

skillet操作步驟

10 個步驟

schedule需要預先準備

  • circle黃豆需預先用水浸泡 2 小時2h
  • circle乾冬菇需預先清洗並浸泡過夜8h
01
食材準備
00:02:39

50克黃豆需預先用水浸泡兩小時。

食材:黃豆 (50克)
工具:碗
02
食材準備
00:04:13

10個乾冬菇需預先加1湯匙生粉洗淨雜質,再用清水浸過夜。

食材:蘑菇 (10隻)馬鈴薯澱粉 (1湯匙)
工具:碗
03
進行中步驟
00:00:11

在大碗中放入180克麵粉、20克木薯粉、1茶匙鹽和1湯匙油。分次加入100毫升水,用筷子慢慢攪拌成小麵絮,然後用手搓成光滑麵糰。用濕布蓋住靜置10至15分鐘,接著用手根搓揉25下,切成兩份。每份抹上油,向內摺疊並搓圓,用濕布蓋住醒麵1小時。

lightbulb

易做錯

水必須少量多次加入,否則麵糰會過濕黏手無法成形。

食材:中筋麵粉 (180克)木薯粉 (20克)鹽 (1茶匙)食用油 (2湯匙)清水 (100毫升)
工具:碗筷子
04
進行中步驟
00:02:44
warning安全提示

移動燒著的砂鍋或熱湯鍋時必須用隔熱布或手套,徒手觸碰會造成嚴重燙傷。

在大鍋中加入1800毫升水煮滾,放入浸好的50克黃豆和300克切塊沙葛。蓋上鍋蓋,中小火熬煮2小時至湯色濃郁,最後加適量鹽調味並關火。

local_fire_department中小火,約 2 小時
lightbulb

易做錯

煲湯期間水分會蒸發,必須加足夠水量(1800毫升),否則煮出來不夠濃郁。

食材:清水 (1800毫升)黃豆沙葛 (芒光) (300克)鹽
工具:鍋
05
進行中步驟
00:02:54
warning安全提示

高溫熱油容易濺出造成燙傷,江魚仔下鍋時應沿鑊邊滑入,切勿直接拋入。

將120克江魚仔洗淨後攤開風乾。在鑊中倒入適量油,放入江魚仔炸至金黃酥脆,將一半撈入湯底中繼續熬,另一半留在鑊中用200度高油溫再翻炸10至15秒至金黃酥脆後撈起備用。

local_fire_department大火,約 200 度高油溫,10 至 15 秒
lightbulb

易做錯

江魚仔下鍋前必須徹底風乾,帶水下去油會亂濺且炸不脆。

食材:江魚仔 (120克)
工具:漏勺鑊
06
進行中步驟
00:03:32
warning安全提示

油溫極高且乾蔥水分多,下鍋時易噴濺,請保持距離並小心操作。

在熱油中放入50克乾蔥頭碎,炸至微金黃色時立即撈起瀝乾(餘溫會使其繼續變金黃),並將炸蔥油留起備用。

local_fire_department中大火,約 2 至 3 分鐘
lightbulb

易做錯

炸蔥頭見微金黃色就要立刻撈起,否則餘溫會令其變黑發苦。

食材:乾蔥絲 (50克)
工具:鑊篩網
07
進行中步驟
00:04:31
warning安全提示

處理生豬肉後必須徹底洗手,避免交叉污染;生肉帶有細菌,未洗手觸碰其他食材會導致污染。

將泡軟的10個冬菇切成薄片。在sauté鑊中加入蔥油,爆香2瓣切碎乾蔥頭和2瓣切碎蒜頭至金黃色,加入200克豬肉碎炒散,再加入冬菇片煸炒出香味。放入1湯匙豉油、1湯匙蠔油、半茶匙胡椒粉、1茶匙糖和1湯匙紹興酒,炒勻幾分鐘至收汁入味即可起鑊。

local_fire_department中火,約 4 至 5 分鐘
lightbulb

易做錯

冬菇必須充分煸炒出香味再下調味料,否則口感會帶生且不入味。

食材:乾蔥絲 (2瓣)蒜 (2瓣)豬腩肉 (200克)蘑菇 (10隻)生抽 (1湯匙)蠔油 (1湯匙)胡椒粉 (0.5茶匙)糖 (1茶匙)紹酒 (1湯匙)
工具:鑊鏟鑊
08
食材準備
00:05:13

將200克薯仔菜清洗乾淨,搓揉並榨壓以捯爛纖維,瀝乾備用。

食材:薯仔菜 (200克)
工具:瀝水籃
09
進行中步驟
00:05:24
warning安全提示

滾水沸騰時小心蒸氣燙傷,投入麵片時請由鍋邊放入以免熱水濺出。

醒好的麵糰用擀麵棍壓平,用手搣成一塊塊薄麵片(可先拉扯變薄再搣)。將板麵丟入滾水中煮,麵片浮起後加入薯仔菜,直到全部浮起熟透即可撈起。

local_fire_department大火滾水,約 3 至 4 分鐘
lightbulb

易做錯

麵片落水時要逐塊投入,否則黏在一起中心會煮不透夾生。

食材:中筋麵粉薯仔菜 (200克)清水
工具:桿麵棍漏勺鍋
10
進行中步驟
00:06:14
warning安全提示

淋入滾燙湯底時小心熱湯濺出造成燙傷。

將煮好的板麵和薯仔菜放入碗中。用隔渣勺將熬好的湯底淋入碗內,鋪上炒好的冬菇豬肉碎、脆卜卜江魚仔和炸蔥頭,即可享用。

食材:清水 (300毫升)江魚仔 (60克)乾蔥絲 (50克)
工具:碗湯勺

grocery所有食材

中筋麵粉180克
木薯粉20克
鹽2茶匙
食用油4湯匙
清水1900毫升
黃豆50克
沙葛 (芒光)300克
江魚仔120克
豬腩肉200克
蘑菇10隻
乾蔥絲50克
蒜2瓣
生抽1湯匙
蠔油1湯匙
胡椒粉0.5茶匙
糖1茶匙
紹酒1湯匙
薯仔菜200克
馬鈴薯澱粉1湯匙

blender所有工具

碗筷子鍋漏勺鑊篩網鑊鏟瀝水籃桿麵棍湯勺