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韓式經典泡菜炒飯配脆邊太陽蛋

groups2人份speed簡單countertops準備: 5分鐘skillet烹調: 10分鐘schedule總計: 15分鐘outdoor_grilllocal_fire_department中辣
致敏物:warning大豆warning麩質warning奶類warning蛋類warning芝麻

致敏物標示由 AI 生成,可能不完整或有誤。如你有食物過敏,請務必親自核實每一種材料。

食譜內容由 AI 根據影片自動生成,可能有誤,僅供參考。

skillet操作步驟

11 個步驟
01
食材準備
00:00:52

取60g京蔥白部分,縱向剖開後切成細碎粒;再取60g洋蔥同樣切成細粒備用。

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易做錯

京蔥和洋蔥要盡量切成均勻細粒,否則炒飯時受熱不均且影響口感。

食材:蒜苗或青蔥 (60克)洋蔥 (60克)
工具:切菜刀砧板
02
食材準備
00:02:07

戴上手套,將200g韓國泡菜取出切成小碎塊,切好後連同盤中所有泡菜汁一同盛起備用,切勿倒掉汁液。

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易做錯

泡菜汁是炒飯的調味靈魂,切泡菜時要盡量保留所有汁液,否則炒飯會失去酸辣滋味與濕潤度。

食材:韓式泡菜 (200克)
工具:切菜刀砧板
03
進行中步驟
00:03:56

在未加熱的平底鑊中倒入15ml食油,加入切碎的京蔥,然後開中火並用木匙鋪平蔥碎;慢煎約3至4分鐘,直到油溫上升、油起細泡,京蔥邊緣微微轉為淺褐色並釋出濃烈蔥香。

local_fire_department中火,約3至4分鐘
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易做錯

必須冷鑊冷油放入京蔥慢煸,不可大火爆炒,否則京蔥瞬間燒焦發苦,油亦無法充分吸收蔥香。

食材:食油 (15毫升)蒜苗或青蔥
工具:木鍋鏟平底易潔鑊
04
進行中步驟
00:05:03

保持中火,將12g白砂糖均勻撒在京蔥油上,靜置片刻待其融化並開始冒出微微焦糖色及香氣,隨即輕輕攪拌均勻。

local_fire_department中火
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易做錯

糖分焦化速度極快,加入後要密切盯著鑊底,不可過度加熱,否則糖液燒焦會發黑發苦。

食材:砂糖 (12克)
工具:木鍋鏟平底易潔鑊
05
進行中步驟
00:05:52
warning安全提示

生抽淋入熱油鑊時會產生滾燙蒸氣及輕微濺油,倒醬油時身體應保持適當距離。

淋入10g生抽嗆鑊翻炒出醬香,待醬油微微蒸發起泡後,立即倒入切碎的洋蔥,翻炒約1分鐘使洋蔥均勻裹上醬汁並溶解鑊底焦糖。

local_fire_department中火,約1分鐘
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生抽遇熱油會迅速沸騰,下生抽後要立即加入洋蔥翻炒,否則醬油在乾熱鍋中會燒焦變苦。

食材:生抽 (10克)洋蔥
工具:木鍋鏟平底易潔鑊
06
進行中步驟
00:06:19

加入5g韓式辣醬翻炒均勻,再倒入切碎的泡菜及全部泡菜汁,翻炒均勻至醬汁滾起並散發酸辣香氣。

local_fire_department中火
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泡菜汁下鑊後不要翻炒過久,否則汁液會完全燒乾,令後續白飯無法均勻吸收醬汁。

食材:韓式辣醬 (5克)韓式泡菜
工具:木鍋鏟平底易潔鑊
07
進行中步驟
00:06:36

轉細火,倒入350g白飯;用木匙將結塊的白飯壓散,並與鑊中的泡菜料汁充分翻拌均勻,直到所有米飯均勻裹上紅色醬汁且沒有白色飯粒。

local_fire_department細火
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易做錯

下飯時務必調成細火,若用大火翻拌,在壓散飯粒的過程中底層泡菜醬極易燒焦。

食材:白飯(冷隔夜飯) (350克)
工具:木鍋鏟平底易潔鑊
08
進行中步驟
00:07:09

調回中火加熱飯粒,加入20g無鹽牛油,快速翻炒至牛油完全融化並包裹每粒米飯,散發濃烈牛油奶香。

local_fire_department中火
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易做錯

牛油必須在炒飯完全熱透時加入快速拌勻,不可過早下鑊高溫乾燒,否則乳固體燒焦會產生苦味。

食材:無鹽黃油 (20克)
工具:木鍋鏟平底易潔鑊
09
進行中步驟
00:07:30

用木匙將炒飯在鑊底均勻鋪平並輕輕壓實,轉中慢火,靜置烘煎約1至2分鐘,直到鑊底形成一層香脆金黃的微焦飯底即可熄火。

local_fire_department中慢火,約1至2分鐘
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易做錯

烘飯焦時不可使用過大火力,否則飯粒尚未形成脆殼便已燒焦發黑。

工具:木鍋鏟平底易潔鑊
10
進行中步驟
00:08:31
warning安全提示

高溫煎蛋時熱油極易濺出,打蛋入鑊及傾斜鑊身時務必握穩手柄並小心防燙。

在小煎鑊中倒入15ml食油燒熱,打入1隻雞蛋;略微傾斜鑊身讓熱油聚集半煎炸蛋白邊緣,煎至蛋白起泡微焦酥脆、蛋黃依然保持流心狀即可離火盛出。

local_fire_department中大火,約1至2分鐘
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易做錯

傾斜鑊身半煎炸時油溫較高,切勿將蛋黃戳破或煎得過熟,否則會失去流心蛋汁拌飯的口感。

食材:食油 (15毫升)雞蛋 (1個)
工具:小煎鍋
11
進行中步驟
00:09:07

用木匙刮起鑊底飯焦並輕輕翻勻,將泡菜炒飯盛入碟中;頂部鋪上煎好的脆邊太陽蛋,身旁擺放2片紫菜及附上一小碗30g水牛芝士碎,即成。

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易做錯

刮起易潔鑊上的飯焦時應使用木匙或矽膠匙,切忌使用金屬匙羹以免刮花損壞塗層。

食材:紫菜 (2個)披薩起司 (30克)
工具:擺盤深盤

grocery所有食材

韓式泡菜200克
無鹽黃油20克
洋蔥60克
蒜苗或青蔥60克
生抽10克
砂糖12克
韓式辣醬5克
白飯(冷隔夜飯)350克
雞蛋1個
紫菜2個
披薩起司30克
食油30毫升

blender所有工具

切菜刀砧板木鍋鏟平底易潔鑊小煎鍋擺盤深盤