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蟲草花百合無花果豬展湯

groups4人份speed簡單countertops準備: 65分鐘skillet烹調: 50分鐘schedule總計: 115分鐘outdoor_grill

食譜內容由 AI 根據影片自動生成,可能有誤,僅供參考。

skillet操作步驟

10 個步驟

schedule需要預先準備

  • circle乾百合需預先用清水浸泡 1 小時以上1h
01
食材準備
00:02:13

將 37.5克 乾百合放入碗中,加入足量清水浸泡 1 小時以上,直到百合吸收水分舒展開來。

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易做錯

乾百合必須預先充分浸泡泡透,才能去除加工過程中的雜質與酸味。

食材:乾百合 (37.5克)
工具:大碗
02
進行中步驟
00:02:43
warning安全提示

處理生豬肉後必須用洗手液徹底洗手,避免生肉細菌交叉污染其他食材。

將 300克 鮮豬展放入裝有清水的鍋中,開大火煲滾,汆水約 2 分鐘,煮至肉塊表面變白、水面浮出雜質浮沫為止。

local_fire_department大火
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易做錯

汆水時肉塊要冷水下鍋,否則表面蛋白質過早凝固會鎖住血水雜質。

食材:豬展 (300克)
工具:小湯鍋
03
食材準備
00:02:55

將 6粒 無花果用清水洗淨,放在砧板上,用菜刀將每粒無花果對半切開(一開二),露出內部果肉。

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易做錯

無花果必須切開煲湯,若整粒下鍋香味和甜味很難滲透到湯水之中。

食材:細無花果 (6個)
工具:切菜刀砧板
04
食材準備
00:03:15

將汆水後的豬展置於水龍頭下,用流動清水徹底搓洗乾淨表面的浮沫雜質。洗淨後放在砧板上,用菜刀切成 4 大塊。

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易做錯

汆水後的殘餘浮沫如果不沖洗乾淨,煲出來的湯水會變得渾濁並有腥味。

食材:豬展
工具:砧板菜刀
05
食材準備
00:03:40

將切好的豬展塊與無花果塊放入玻璃湯煲中。將浸泡好的乾百合倒入篩網用清水沖洗乾淨,瀝乾後一併放入湯煲內。最後倒入 1500毫升 清水(約 6 碗水)。

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易做錯

此階段先不要加入蟲草花,蟲草花耐煮度較低,早下會破壞營養與香味。

食材:豬展細無花果乾百合清水 (1500毫升)
工具:煮鍋漏勺
06
進行中步驟
00:04:16

蓋上湯煲蓋,將湯煲放在爐上開大火加熱,煮至煲內湯水劇烈大滾、大量氣泡冒出為止。

local_fire_department大火,約 8 至 10 分鐘
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易做錯

大火沸騰時要留意觀察,若水位太高需稍微揭蓋防止湯水溢出熄滅爐火。

工具:煮鍋
07
進行中步驟
00:04:28

湯水煲滾後,轉中細火,蓋緊煲蓋慢火熬煮 30 分鐘,將豬展肉味、無花果甜味及百合香味充分煲出。

local_fire_department中細火,約 30 分鐘
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易做錯

火候不要調得太猛,全程保持微滾即可,大火猛滾會使湯水水分蒸發過快。

工具:煮鍋
08
食材準備
00:05:05

在湯熬至最後階段時,將 37.5克 蟲草花放在水龍頭下,用清水快速沖洗乾淨表面塵土,輕柔抓洗後瀝乾水分備用。

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易做錯

蟲草花只需簡單快速沖洗即可,切勿浸泡過久,否則極易洗掉其表面寶貴的花粉與營養成分。

食材:蟲草花 (37.5克)
工具:大碗
09
進行中步驟
00:05:18

揭開湯煲蓋,將洗淨的 37.5克 蟲草花加入沸騰的湯中,用湯勺將蟲草花按入湯水裡。重新蓋上煲蓋,維持中細火繼續熬煮 20 分鐘,煮至湯水呈濃郁琥珀金黃色為止。

local_fire_department中細火,約 20 分鐘
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易做錯

蟲草花加入後煲煮時間切勿超過 30 分鐘,否則蟲草素與營養成分會因長時間過熱而失效失香味。

食材:蟲草花
工具:湯勺煮鍋
10
進行中步驟
00:05:50
warning安全提示

移動剛離火的玻璃湯煲時必須使用防燙布或耐熱手套,鍋體極度滾燙,徒手觸碰會造成嚴重燙傷。

時間到熄火,戴隔熱手套將湯煲搬到隔熱墊上。揭開蓋子,用湯勺將豬展塊、蟲草花、百合和無花果舀入湯碗中,再舀入金黃色清甜湯水,即可趁熱飲用。

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易做錯

煲好的湯水與料極度燙口,飲用前稍微吹涼,避免燙傷嘴唇與舌頭。

工具:湯碗湯勺隔熱手套

grocery所有食材

蟲草花37.5克
乾百合37.5克
細無花果6個
豬展300克
清水1500毫升

blender所有工具

大碗小湯鍋切菜刀砧板菜刀煮鍋漏勺湯勺湯碗隔熱手套