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阿基師黃金茄汁蛋包飯

groups2人份speed簡單countertops準備: 10分鐘skillet烹調: 10分鐘schedule總計: 20分鐘outdoor_grill
致敏物:warning蛋類warning奶類

致敏物標示由 AI 生成,可能不完整或有誤。如你有食物過敏,請務必親自核實每一種材料。

食譜內容由 AI 根據影片自動生成,可能有誤,僅供參考。

skillet操作步驟

8 個步驟
01
食材準備
00:00:11

取雞蛋3顆打入碗中,倒入沙拉油0.5大匙,用筷子充分攪拌混合勻勻成蛋液備用。

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易做錯

蛋液中加入油脂可增加潤滑度,煎蛋皮時會更軟嫩且不黏鍋。

食材:雞蛋 (3個)沙拉油 (0.5湯匙)
工具:大碗筷子
02
進行中步驟
00:00:54

平底鍋加熱後倒入蛋液,旋轉鍋子使蛋液均勻鋪平呈薄餅狀,隨即關火並蓋上鍋蓋,利用餘熱燜熟蛋皮。取下蛋皮鋪於深碗內,在內側淋上適量番茄醬備用。

local_fire_department關火(餘熱)
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易做錯

蛋液倒下後必須立刻關火蓋蓋,火持續燒會使蛋皮變硬破裂。

食材:雞蛋茄汁
工具:易潔鑊
03
食材準備
00:01:16

將洋蔥0.33顆切成細丁;去皮牛番茄1顆去蒂頭後切成小丁備用。

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易做錯

番茄丁切得大小適中,炒飯時口感更好且更容易出香味。

食材:洋蔥蕃茄
工具:切菜刀砧板
04
進行中步驟
00:02:08

鍋中加入沙拉油2大匙,油溫尚低時放入洋蔥丁,以中火溫炒至洋蔥呈透明狀並發出香味,隨後倒入漏網瀝乾油分。

local_fire_department中火
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易做錯

溫油炒洋蔥能釋放洋蔥甜味,大火高溫炒會使洋蔥變焦苦。

食材:沙拉油 (2湯匙)洋蔥 (0.33個)
工具:隔篩
05
進行中步驟
00:03:40

利用鍋底少許餘油,放入冷白飯1碗,用筷子撥散飯粒,炒至米飯受熱鬆散沒有結塊後,加入剛才過油瀝乾的洋蔥丁翻炒均勻。

local_fire_department中火
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易做錯

用筷子撥炒白飯能使飯粒鬆散而不碎裂硬壓。

食材:白飯(冷隔夜飯) (1碗)洋蔥
工具:
06
進行中步驟
00:04:58

將飯往鍋邊撥開清出中央空位,放入無鹽奶油10克融化,倒入牛番茄1顆切成的丁在奶油中炒出茄紅素香氣,隨後與旁邊的白飯混炒均勻。

local_fire_department中火
lightbulb

易做錯

奶油容易受熱焦化,番茄丁一入鍋需快速翻炒吸收油脂。

食材:無鹽黃油 (10克)蕃茄 (1個)
工具:木鍋鏟
07
進行中步驟
00:05:52

倒入番茄醬3大匙迅速拌炒開來,使白飯完全裹上潤澤紅色,最後撒入研磨黑胡椒0.5茶匙翻炒均勻即完成炒飯。

local_fire_department中火
lightbulb

易做錯

番茄醬含糖分易焦底,下醬後翻炒動作要快速連續。

食材:茄汁 (3湯匙)黑椒碎 (0.5茶匙)
工具:鑊剷
08
進行中步驟
00:07:00

將炒好的茄汁飯填入鋪好蛋皮的深碗中,用蛋皮邊緣包覆炒飯。蓋上成品盤倒扣出造型蛋包飯,表面淋上適量番茄醬並置上巴西里20克裝飾即可。

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易做錯

倒扣時深碗與盤子需貼緊壓實,避免炒飯散開破壞形狀。

食材:歐芹 (20克)茄汁
工具:擺盤深盤

grocery所有食材

雞蛋3個
沙拉油2.5湯匙
洋蔥0.33個
蕃茄1個
白飯(冷隔夜飯)1碗
無鹽黃油10克
茄汁3湯匙
黑椒碎0.5茶匙
歐芹20克

blender所有工具

大碗筷子易潔鑊切菜刀砧板隔篩木鍋鏟鑊剷擺盤深盤