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清蒸石斑魚

groups2人份speed簡單countertops準備: 15分鐘skillet烹調: 10分鐘schedule總計: 25分鐘outdoor_grill
致敏物:warning魚類warning大豆

致敏物標示由 AI 生成,可能不完整或有誤。如你有食物過敏,請務必親自核實每一種材料。

食譜內容由 AI 根據影片自動生成,可能有誤,僅供參考。

skillet操作步驟

10 個步驟
01
食材準備
00:00:33
warning安全提示

清洗生魚後需用肥皂洗淨雙手,避免交叉污染細菌。

將1條(約600克)鮮活石斑魚放入大碗中,用流動水反覆衝洗表面血水和黏液;用手徹底掏洗乾淨魚肚內部殘留的內臟、血塊和黑膜,然後換入乾淨清水複洗一遍,瀝乾備用。

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易做錯

腹腔內的黑膜和血塊是魚腥味的主要來源,必須徹底清理摳洗乾淨,否則蒸出來的魚會帶腥味。

食材:橘鱸魚(或鮮魚)
工具:大碗
02
食材準備
00:01:37
warning安全提示

魚表皮濕滑,按壓魚身持刀切剖時注意防滑,避免割傷手指。

將清洗乾淨的石斑魚平放在砧板上,用菜刀從魚肚子部位順長剖開一刀;再在魚背兩側斜著打上數刀花刀,並在脊骨處沿著切一刀,使魚肉能趴立在盤中。

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易做錯

切背骨時要沿著骨頭推進切開,刀口深度要適中,既要能讓魚立起來,又不能把魚背骨切斷。

食材:橘鱸魚(或鮮魚)
工具:切菜刀砧板
03
食材準備
00:02:14

將切好花刀的石斑魚放入大碗中;把30克生薑拍碎、20克小蔥切小段,直接撒在魚身上;用手抓起蔥薑用力捏出蔥薑汁,均勻塗抹在魚身表面、劃口及魚肚內。

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易做錯

搓揉時力量要輕柔而充分,確保蔥薑汁擠入魚肉劃口內部,起到極佳的增香去腥作用。

食材:橘鱸魚(或鮮魚) (30克)蔥花 (20克)
工具:大碗
04
靜置等待
00:02:45

向盛魚的大碗裏倒入1瓶(約330毫升)冰啤酒,浸沒石斑魚身,靜置醃製10分鐘(600秒)。

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易做錯

醃魚階段絕對不可加入料酒(味太重掩蓋鮮味)和鹽(失水破壞嫩度),啤酒能軟化肉質並帶走腥味。

食材:橘鱸魚(或鮮魚) (600克)啤酒 (330毫升)
工具:大碗
05
食材準備
00:03:15

在醃魚間隙,取20克生薑切薄片,將其中的一半切成細薑絲;取1根大蔥(約30克)斜刀切成馬蹄片,10克小蔥切蔥花;把0.5個紅辣椒(約15克)去籽切成細絲,與薑絲一併放入小碗中,倒入適量清水浸泡使其自然卷曲挺實。

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易做錯

辣椒絲和薑絲浸泡清水後會吸水卷曲,擺盤裝飾效果更好更美觀。

食材: (20克)大蔥 (30克)蔥花 (10克)紅椒 (15克)
工具:切菜刀大碗
06
食材準備
00:04:31

拿一個大深蒸盤,將切好的生薑片和大蔥片錯落平鋪在盤底;撈出醃好的石斑魚,撿掉魚身上的舊蔥薑,擦乾表面液體後平穩擺在蔥薑墊層上;在魚身上再放上幾片新薑片和蔥片,並均勻微量撒上2克(約1/2茶匙)食鹽。

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易做錯

盤底鋪滿蔥薑片能把魚抬高墊空,蒸製時蒸汽環流受熱更均勻,防止魚肉黏盤

表面食鹽切記只需極微量提升鮮味

食材: (2克)
工具:蒸盤
07
進行中步驟
00:05:26

用矽膠刷蘸取15毫升食用油(或橄欖油/山茶油),均勻塗刷在石斑魚表皮及劃口處。

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易做錯

蒸前魚皮刷上一層油能有效鎖住內部水分,使蒸出來的魚肉光澤油亮,質地不乾柴。

食材:食油 (15毫升)
工具:掃子
08
進行中步驟
00:05:56

蒸鍋加水燒開至沸騰上汽,將備好的魚盤小心放入蒸鍋篦子上,蓋緊鍋蓋,開大火連續蒸製10分鐘(600秒)至魚肉熟透、白色眼珠凸出。

local_fire_department大火,蒸10分鐘
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易做錯

蒸魚必須全程大火且水開上汽後再放入

蒸製時間嚴格控制在10分鐘左右,蒸太老肉質會發柴

工具:蒸鍋/蒸爐
09
進行中步驟
00:06:06
warning安全提示

剛蒸完的蒸盤及鍋內水汽極燙,必須使用防燙夾或防燙手套端盤,謹防燙傷。

時間到後關火揭開鍋蓋,用防燙夾小心將魚盤端出;傾斜蒸盤將蒸出來的魚湯汁全部倒掉乾淨,並用筷子夾走魚身上的老蒸薑片和蔥片。

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易做錯

蒸魚產生的盤中湯汁帶有極重腥氣,一定要徹底倒掉,不可留用做湯汁。

工具:夾碟器筷子
10
進行中步驟
00:06:37
warning安全提示

潑潑熱油時油溫高達180度以上,操作時動作要穩並保持安全距離,謹防熱油濺傷傷人。

把浸泡好的鮮薑絲、紅椒絲瀝乾擺在魚身頂部,撒上切好的蔥花;在魚身周圍淋入30毫升蒸魚豉油;小鍋燒熱20毫升食用油至冒微煙,用勺子舀起趁熱淋在蔥薑椒絲上,激發濃鬱香味即成。

local_fire_department大火,燒熱油
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易做錯

熱油必須淋在蔥薑辣椒絲上,高溫才能瞬間爆發出蔥薑和豉油的鮮香味。

食材:蒸魚豉油 (30毫升)食油 (20毫升)
工具:大湯勺

grocery所有食材

橘鱸魚(或鮮魚)600克
50克
蔥花30克
大蔥30克
啤酒330毫升
紅椒15克
2克
食油35毫升
蒸魚豉油30毫升

blender所有工具

大碗切菜刀砧板蒸盤掃子蒸鍋/蒸爐夾碟器筷子大湯勺