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孟買街頭風味什錦蔬菜咖哩配奶油軟包

groups4人份speed中等countertops準備: 10分鐘skillet烹調: 20分鐘schedule總計: 30分鐘outdoor_grill壓力鍋local_fire_department中辣
致敏物:warning麩質warning奶類

致敏物標示由 AI 生成,可能不完整或有誤。如你有食物過敏,請務必親自核實每一種材料。

食譜內容由 AI 根據影片自動生成,可能有誤,僅供參考。

skillet操作步驟

7 個步驟
01
食材準備
00:00:30

將 3 個番茄切碎,半碗青豆洗淨備用,3 個薯仔、2 根紅蘿蔔、半個甜菜根去皮並切成小方塊。

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易做錯

蔬菜切塊大小必須盡量均勻,否則在高壓鍋烹煮時會出現部分未熟透的情況。

食材:蕃茄 (3個)青豆 (0.5碗)薯仔 (3個)紅蘿蔔 (2個)甜菜根 (0.5個)
工具:菜刀砧板
02
進行中步驟
00:00:34
warning安全提示

高壓鍋加熱時鍋身極燙,移動或開蓋時必須使用防燙布套,以免嚴重燙傷。

開火加熱高壓鍋,用布抹乾鍋內水滴。倒入 2 湯匙食用油,加入 1 茶匙小茴香籽,待其爆香後加入 1 茶匙 Pav Bhaji Masala。迅速加入切碎的 3 個番茄,隨即加入切好的紅蘿蔔、甜菜根、薯仔、半碗青豆和 1 茶匙鹽,翻拌均勻煮約 10 秒。倒入 500ml 水,蓋上高壓鍋蓋(取下氣閥),大火煮至 2 個氣笛響後,轉小火燜煮 2 分鐘,然後關火。

local_fire_department大火轉小火,約 15 分鐘
lightbulb

易做錯

香料下鍋後必須迅速加入番茄,否則乾香料會瞬間燒焦發苦。

食材:食用油 (2湯匙)小茴香籽 (1茶匙)帕夫巴吉綜合香料 (1茶匙)蕃茄紅蘿蔔甜菜根薯仔青豆 (1茶匙)清水 (500毫升)
工具:爐頭高壓鍋
03
食材準備
00:02:36

在高壓鍋烹煮期間,將 3 個洋蔥和青椒切成極細碎的微粒備用。

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易做錯

洋蔥和青椒必須切得盡量細碎,否則炒製時無法完全軟化入味。

食材:洋蔥 (3個)
工具:菜刀砧板
04
進行中步驟
00:02:53

加熱大型炒鍋,倒入 1.5 湯匙食用油和 3 湯匙牛油。待牛油融化起泡後,加入 1 碗切碎的青椒和 1 碗切碎的洋蔥。大火翻炒 2 分鐘至洋蔥變軟出水呈粉紅色。加入適量鹽、2 茶匙 Pav Bhaji Masala、1 茶匙克什米爾紅椒粉、1 茶匙揉碎的乾葫蘆巴葉、切碎青椒、大量香菜碎、1 茶匙薑蒜泥及 1 小撮紅色食用色素。持續用大火翻炒 2 分鐘,直到香料完全炒香且油脂滲出,然後擠入半個檸檬汁,倒入 1 杯水煮滾。

local_fire_department大火,約 6 分鐘
lightbulb

易做錯

洋蔥青椒必須炒至完全透軟且帶粉紅色,否則炒製香料時會帶有生澀青味。

食材:食用油 (1.5湯匙)牛油 (3湯匙)燈籠椒/菜椒 (1碗)洋蔥 (1碗) (1茶匙)帕夫巴吉綜合香料 (2茶匙)克什米爾紅椒粉 (1茶匙)乾葫蘆巴葉 (1茶匙)青辣椒 (2個)香菜 (3湯匙)薑蒜蓉 (1茶匙)紅色食用色素 (1個)檸檬 (0.5個)清水 (250毫升)
工具:鑊剷爐頭
05
進行中步驟
00:05:54
warning安全提示

高壓鍋開蓋時需先放氣並小心蒸氣,以免燙傷臉部和雙手。

打開高壓鍋,確認薯仔、紅蘿蔔、青豆和甜菜根已完全煮軟。將高壓鍋內煮好的蔬菜連同湯汁全部倒入炒鍋的香料底料中。開大火持續煮沸,並用馬鈴薯搗碎器(Potato Masher)在鍋中用力將蔬菜反覆搗碎,邊搗邊煮 3 至 4 分鐘,直到蔬菜完全融化成細緻濃稠的 Bhaji 醬汁,質地濃郁均勻。

local_fire_department大火,約 4 分鐘
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易做錯

蔬菜必須在高壓鍋中完全煮軟才可倒入,否則在炒鍋中很難用搗碎器壓成細滑質地。

工具:壓泥器
06
進行中步驟
00:08:04

關閉 Bhaji 的火並移開。加熱平底鐵板(Tawa),在鐵板上加入 1.5 湯匙牛油、少許香菜碎和半茶匙 Bhaji 醬汁。將 2 個印度軟包(Pav)從中間切開,壓在鐵板的牛油香料混合物上,用鏟子用力壓緊並煎至底部金黃酥脆。

local_fire_department大火,約 2 分鐘
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易做錯

鐵板溫度極高,牛油加入後必須立即放入軟包,否則牛油會瞬間燒焦發黑。

食材:牛油 (1.5湯匙)香菜印度軟包 (2個)
工具:鑊剷菜刀鐵平底鍋
07
進行中步驟
00:09:47

將 Bhaji 醬汁重新加熱(若太稠可加少許水調整)。在分隔餐盤中放入烤好的 Pav、切碎生洋蔥粒和檸檬角。將滾熱的 Bhaji 盛入餐盤中,在表面放上一小塊牛油並撒上少許香菜碎即完成。

local_fire_department中火,約 2 分鐘
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易做錯

Bhaji 醬汁加熱時若過於濃稠必須加入少量清水調和,否則沾吃時口感會過乾。

食材:清水 (50毫升)洋蔥 (1個)檸檬 (0.5個)牛油 (1.5湯匙)香菜
工具:擺盤深盤大湯勺

grocery所有食材

食用油3.5湯匙
小茴香籽1茶匙
帕夫巴吉綜合香料3茶匙
蕃茄3個
薯仔3個
紅蘿蔔2個
甜菜根0.5個
青豆0.5碗
2茶匙
清水750毫升
牛油6湯匙
燈籠椒/菜椒1碗
洋蔥3個
克什米爾紅椒粉1茶匙
乾葫蘆巴葉1茶匙
青辣椒2個
香菜3湯匙
薑蒜蓉1茶匙
紅色食用色素1個
檸檬1個
印度軟包2個

blender所有工具

菜刀砧板爐頭高壓鍋鑊剷壓泥器鐵平底鍋擺盤深盤大湯勺