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港式風味 惹味蒜香菠菜芝士

groups4人份speed中等countertops準備: 15分鐘skillet烹調: 20分鐘schedule總計: 35分鐘outdoor_grilllocal_fire_department中辣
致敏物:warning奶類warning堅果

致敏物標示由 AI 生成,可能不完整或有誤。如你有食物過敏,請務必親自核實每一種材料。

食譜內容由 AI 根據影片自動生成,可能有誤,僅供參考。

skillet操作步驟

17 個步驟
01
食材準備
00:00:29

將 300 克菠菜用清水徹底清洗兩到三次。

食材:菠菜 (300克)
工具:大碗
02
進行中步驟
00:00:39

在一口鍋中煲滾水,加入 1 茶匙砂糖,然後放入 300 克菠菜壓入水中,水滾後煮 2 分鐘,直至菠菜變軟且保持翠綠。

local_fire_department大火
lightbulb

易做錯

落糖同菠菜前水必須大滾,否則葉會失去翠綠顏色。

食材: (1茶匙)菠菜
工具:深底鑊
03
進行中步驟
00:01:10

關火,將灼熟的菠菜撈出放入冰凍水中,然後放入攪拌機杯中,加入 2 條青辣椒和少許芫茜葉,不加水打成菠菜蓉。

lightbulb

易做錯

將菠菜直接放入冰水中,以防烹煮過程繼續並鎖住翠綠顏色。

食材:菠菜青辣椒 (2個)芫荽葉 (1把)
工具:攪拌機
04
食材準備
00:01:37

將 3 個中型番茄、1 吋生薑、4-5 瓣蒜頭和 5-6 粒腰果放入攪拌機中,不加水打成醬 糊。

食材:蕃茄 (3個) (1吋) (4.5瓣)腰果 (切碎) (5.5個)
工具:攪拌機
05
進行中步驟
00:01:59

在深鍋中燒熱 2 湯匙油,油熱後加入 1 茶匙孜然和 2 片小月桂葉,然後加入 2 個切碎的洋蔥,大火翻炒 3 至 4 分鐘,直至洋蔥變透明且呈淺金黃色。

local_fire_department大火
lightbulb

易做錯

在大火下持續翻炒,使切碎的洋蔥均勻上色而不致底部燒焦。

食材:食用油 (2湯匙)孜然粒 (1茶匙)香葉 (2個)洋蔥 (2個)
工具:鑊剷深底鑊
06
進行中步驟
00:02:36

加入備好的番茄蓉撈勻,然後加入適量鹽、1 茶匙紅辣椒粉、1 茶匙芫茜粉和 1/8 茶匙黃薑粉拌勻。

local_fire_department中火
食材: (1茶匙)紅辣椒粉 (1茶匙)芫荽籽粉 (1茶匙)黃薑粉 (0.125茶匙)
工具:鑊剷
07
進行中步驟
00:03:09

加入 1 茶匙水拌勻,蓋上鍋蓋用小火煮 3 至 4 分鐘,直至油分分離且醬料變濃稠。

local_fire_department小火
lightbulb

易做錯

加蓋用小火烹煮,使香料均勻收汁而不致黐底或彈出熱油。

食材:清水 (0.02碗)
工具:鍋蓋
08
進行中步驟
00:03:48

加入 1 茶匙烘香及壓碎的乾胡蘆巴葉和 1 茶匙印度什香粉,拌勻。

local_fire_department中火
食材:乾胡蘆巴葉 (1茶匙)什香粉 (1茶匙)
工具:鑊剷
09
進行中步驟
00:04:02

加入備好的菠菜蓉撈勻,然後加入約半杯水,按喜好調整芡汁濃稠度。

local_fire_department中火
食材:菠菜清水 (0.5碗)
工具:鑊剷
10
進行中步驟
00:04:20

將芡汁蓋上鍋蓋用小火煮 7 至 8 分鐘,直至芡汁質感完美且變濃稠。

local_fire_department小火
lightbulb

易做錯

蓋上鍋蓋用小火慢煮,以防烹煮生菠菜味時熱芡汁四處濺出。

工具:鍋蓋
11
進行中步驟
00:04:37

加入 3 湯匙打發好的自家奶皮(或 Amul 鮮奶油),並在芡汁中拌勻。

local_fire_department中火
lightbulb

易做錯

在小火下快速拌入鮮奶油,使其平滑融合而不會結塊。

食材:鮮奶油 (3湯匙)
工具:鑊剷
12
進行中步驟
00:05:01

為了增加香滑口感,加入 1 湯匙牛油並拌勻。

local_fire_department中火
食材:牛油 (1湯匙)
工具:鑊剷
13
進行中步驟
00:05:13

將 300 克切件印度芝士直接放入芡汁中,輕輕拌勻。

local_fire_department中火
lightbulb

易做錯

加入芝士粒後要輕手攪拌,以防芝士碎裂。

食材:印式乾酪 (Paneer) (300克)
工具:鑊剷
14
進行中步驟
00:05:29

將菜蓋上鍋蓋用小火煮 3 至 4 分鐘,好讓印度芝士充分吸收芡汁的味道。

local_fire_department小火
lightbulb

易做錯

加蓋時保持小火,以防芡汁中的奶製品在底部油水分離。

工具:鍋蓋
15
進行中步驟
00:05:49

在響油小鍋中燒熱 2 茶匙傳統酥油。

local_fire_department小火
lightbulb

易做錯

用小火加熱酥油,以免在加入香料前燒焦。

食材:傳統酥油 (2茶匙)
工具:響油小鍋
16
進行中步驟
00:05:58

在熱酥油中加入 4-5 粒切碎的蒜頭和 2 條乾紅辣椒,用小火翻炒直至蒜頭呈淺金黃色。

local_fire_department小火
lightbulb

易做錯

在小火下不停攪拌,使蒜碎均勻上色而不致帶苦味。

食材: (4.5瓣)乾紅辣椒 (2個)
工具:響油小鍋
17
進行中步驟
00:06:16

加入 0.5 茶匙紅辣椒粉炒勻,然後將備好的熱油香料淋在菠菜芝士菜上。

local_fire_department小火
lightbulb

易做錯

加入紅辣椒粉後立即關火或將小鍋移離熱源,否則香料會燒焦變黑。

食材:紅辣椒粉 (0.5茶匙)
工具:響油小鍋

grocery所有食材

菠菜300克
1茶匙
青辣椒2個
芫荽葉1把
蕃茄3個
9瓣
1吋
腰果 (切碎)6個
食用油2湯匙
孜然粒1茶匙
香葉2個
洋蔥2個
1茶匙
紅辣椒粉1.5茶匙
芫荽籽粉1茶匙
黃薑粉0.125茶匙
乾胡蘆巴葉1茶匙
什香粉1茶匙
清水0.5碗
鮮奶油3湯匙
牛油1湯匙
印式乾酪 (Paneer)300克
傳統酥油2茶匙
乾紅辣椒2個

blender所有工具

大碗深底鑊攪拌機鑊剷鍋蓋響油小鍋