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鮮嫩不腥孔雀開屏清蒸鱸魚

groups3人份speed中等countertops準備: 30分鐘skillet烹調: 12分鐘schedule總計: 42分鐘outdoor_grill
致敏物:warning魚類warning大豆warning麩質

致敏物標示由 AI 生成,可能不完整或有誤。如你有食物過敏,請務必親自核實每一種材料。

食譜內容由 AI 根據影片自動生成,可能有誤,僅供參考。

skillet操作步驟

7 個步驟
01
食材準備
00:00:27
warning安全提示

處理魚肉和內臟後請立即用肥皂徹底洗手;使用菜刀剔骨時手要穩,謹防刀滑傷手。

用勺子刮淨1條(約600克)鱸魚的魚鱗,用剪刀剪去魚鰭。用菜刀貼著魚脊骨切開背部肉(腹部保持相連),切去魚尾,順著骨頭切開魚頭,用剪刀剪下中間大骨。在水龍頭下徹底衝洗魚腹內部,洗淨黑膜、血塊與魚鰓。

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易做錯

魚腹黑膜和魚鰓是腥味的主要來源,必須徹底清洗乾淨,否則做出的蒸魚會腥味重。

食材:鱸魚
工具:小剪刀砧板菜刀
02
食材準備
00:03:00

將魚平攤,用剪刀順著魚背向腹部方向每隔約2厘米剪一刀切成小塊(保持腹部相連)。大碗裏放入2根小蔥段、10克生薑絲,倒入100毫升溫水,下手抓揉捏出濃鬱蔥薑水。再加入500毫升清水,放入鱸魚浸泡醃製20分鐘去腥。

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易做錯

醃製去腥嚴禁使用料酒和食鹽,未煮熟的料酒會有酸味,食鹽會促使肉質蛋白質過早凝固變柴。

食材:鱸魚蔥花 (2個) (10克)清水 (600毫升)
工具:攪拌碗
03
食材準備
00:04:24

半個紅甜椒去籽切細絲;2根小蔥切段,蔥白去心切細絲,蔥葉切細絲,裝盤備用。半個紫洋蔥切細絲,20克香菜切小段,15克生薑切薄片,裝入另一盤中備用。

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易做錯

蔥薑紅椒絲切得越細越好,後續熱油更容易激發香氣並卷曲成好看的造型。

食材:紅椒 (0.5個)蔥花 (2個)紅洋蔥 (0.5個)芫茜 (20克) (15克)
工具:盤子菜刀
04
食材準備
00:05:42

將浸泡好的鱸魚撈出瀝幹,丟棄浸泡的蔥薑。將鱸魚平攤擺放在大盤中呈孔雀開屏狀。上鍋前1分鐘,在魚肉表面均勻撒上3克食鹽,用刷子塗上10毫升食用油抹勻,最後在魚身上擺上幾片生薑和蔥段。

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易做錯

食鹽必須在上鍋前1分鐘撒上,過早撒鹽會導致蛋白質凝固變柴

刷食用油能鎖住水分,使魚肉潤滑鮮嫩

食材:鱸魚 (1個) (3克)食油 (10毫升)蔥花
工具:擺盤深盤掃子
05
進行中步驟
00:06:40
warning安全提示

掀開蒸鍋蓋時謹防高溫蒸汽燙傷面部和雙手。

蒸鍋中倒入1000毫升水大火燒開。水徹底煮沸上濃氣後,將擺好盤的鱸魚放入蒸屜,蓋緊鍋蓋,開大火蒸10分鐘。

local_fire_department大火,蒸10分鐘
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易做錯

必須大火沸水上鍋蒸,冷水上鍋會導致魚肉變黑變柴

新鮮鱸魚蒸10分鐘即可,蒸過頭肉質會失去彈性嚼不動

食材:清水 (1000毫升)
工具:蒸鍋/蒸爐
06
進行中步驟
00:07:08

在蒸魚的同時另起炒鍋,倒入15毫升食用油大火燒熱。下入準備好的洋蔥絲、薑片和芫荽段,轉中大火慢炒爆出香味。接著加入15毫升生抽、15毫升蒸魚豉油、5克蠔油,翻炒炒出醬香味。最後倒入100毫升清水,大火燒開煮沸2分鐘後關火備用。

local_fire_department中大火炒香,大火煮2分鐘
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易做錯

醬油類調料經過熱油翻炒能大幅提升香味,加水煮開可降低鹹度,使醬汁口感鹹淡剛好且更鮮美。

食材:食油 (15毫升)紅洋蔥芫茜生抽 (15毫升)蒸魚豉油 (15毫升)蠔油 (5克)清水 (100毫升)
工具:鑊剷
07
進行中步驟
00:08:15
warning安全提示

端取蒸盤時請使用提盤器或防燙手套,防止熱盤燙傷;潑潑熱油時保持距離,謹防油花飛濺。

將蒸好的鱸魚取出,夾走蒸過的蔥薑片棄用。在魚身中間堆上切好的蔥白絲、蔥綠絲和紅甜椒絲。燒熱15毫升食用油至冒煙,淋在蔥薑紅甜椒絲上激發出香味。最後將煮好的溫熱料汁沿著蒸魚盤邊緣澆入即可。

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易做錯

潑燙的油溫一定要高,聽到吱吱響聲才能將蔥薑香味充分引出

料汁要沿盤邊環繞澆入,避免直接淋在魚身上影響菜品賣相

食材:食油 (15毫升)紅椒蔥花
工具:夾碟器大湯勺

grocery所有食材

鱸魚1個
蔥花4個
30克
紅椒0.5個
紅洋蔥0.5個
芫茜20克
清水1700毫升
3克
食油40毫升
生抽15毫升
蒸魚豉油15毫升
蠔油5克

blender所有工具

小剪刀砧板菜刀攪拌碗盤子擺盤深盤掃子蒸鍋/蒸爐鑊剷夾碟器大湯勺