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港式鮮茄牛肉炒蛋

groups2人份speed簡單countertops準備: 40分鐘skillet烹調: 10分鐘schedule總計: 50分鐘outdoor_grill
致敏物:warning麩質warning蛋類warning大豆warning軟體動物(蜆、魷魚等)

致敏物標示由 AI 生成,可能不完整或有誤。如你有食物過敏,請務必親自核實每一種材料。

食譜內容由 AI 根據影片自動生成,可能有誤,僅供參考。

skillet操作步驟

12 個步驟
01
食材準備
00:00:51
warning安全提示

處理生肉後必須徹底洗手並清洗砧板刀具,避免細菌交叉污染其他食材。

將 100g 牛肉平鋪在砧板上,用刀尖小心將牛肉上的白色硬筋膜挑起並剔除乾淨。

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易做錯

用刀尖挑筋時刀鋒必須向外,切勿指向自己,否則手滑容易刺傷手部。

食材:新鮮牛肉
工具:切菜刀砧板
02
食材準備
00:01:23

將牛肉按逆紋切成薄片,左手手指彎曲按緊肉塊,右手採用向前推進拉回的方式切薄。

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易做錯

肉片一定要切薄且逆紋切,否則炒出來口感會粗糙難咬。

食材:新鮮牛肉
工具:切菜刀
03
食材準備
00:01:40

把 20g 薑切出數片薄薑片;把 3隻 蕃茄切除蒂頭後每隻切成 8等份滾刀塊;將 20g 蔥切成約 3至4cm 長的蔥段備用。

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易做錯

番茄塊不要切得太細碎,否則滾煮時會太快軟爛散開。

食材: (10克)蕃茄 (3個) (20克)
工具:切菜刀
04
食材準備
00:02:32

拿取剩下的 10g 薑塊在細磨擦板上磨成薑蓉,然後用手擠壓出約 2湯匙 的濃郁生薑汁備用。

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易做錯

擦板刀刃非常鋒利,磨到薑塊變細時要格外留神,否則容易擦傷手指頭。

食材: (10克)
工具:刨絲器
05
靜置等待
00:02:59

把榨出的 2湯匙 薑汁倒入切好的牛肉片中,用筷子充分抓拌拌勻,使牛肉吸收薑汁,靜置醃製 30 分鐘讓薑蛋白酶破壞肉質纖維達到軟化效果。

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易做錯

必須先單獨用薑汁醃肉吸收後才加醬油,否則鹽分會阻礙薑汁滲透軟化肉質。

食材:新鮮牛肉 (100克)
工具:攪拌碗筷子
06
食材準備
00:03:16

向牛肉加入 1湯匙 生抽、0.5湯匙 蠔油、1湯匙 廚酒及 1湯匙 粟粉,用筷子順同一方向攪拌至起膠光滑;最後加入 0.5湯匙 食油抓勻鎖住水分,靜置醃製 10 分鐘。

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易做錯

食油必須在粟粉攪拌均勻後最後加入,否則油分包覆牛肉會阻礙粟粉起膠。

食材:新鮮牛肉生抽 (1湯匙)蠔油 (0.5湯匙)烹調酒 (1湯匙)生粉 (1湯匙)食油 (0.5湯匙)
工具:攪拌碗
07
進行中步驟
00:04:10
warning安全提示

大火燒熱油時有油煙且油溫極高,倒入蛋液時注意防止熱油飛濺。

大火燒熱鑊至冒煙,倒入 1湯匙 食油燒熱。將 2隻 雞蛋打散成蛋液,倒入熱油鑊中,快速晃動推拌至半凝固軟滑狀態後離火盛起備用。

local_fire_department大火,約 20 秒
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易做錯

鑊和油一定要燒至冒煙才下蛋液,蛋液受熱凝固即熄火利用餘溫推開,炒久蛋會變硬不滑。

食材:雞蛋 (2個)食油 (1湯匙)
工具:鑊剷
08
進行中步驟
00:04:48

免洗原鑊,補入 0.5湯匙 食油燒至冒煙,倒入醃好的牛肉大火快炒拉散,炒至牛肉表面變色達七至八成熟(約 30 秒),立即盛起備用。

local_fire_department大火,約 30 秒
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易做錯

牛肉切勿在鑊中炒全熟,變色七八成熟即需起鑊,否則二次回鍋時肉質會變老粗糙。

食材:新鮮牛肉食油 (0.5湯匙)
工具:
09
進行中步驟
00:05:27

將鑊清洗乾淨,燒熱後加入 1湯匙 食油,放入切好的薑片中火爆香,再加入蔥段的蔥頭部分爆香;隨後倒入切塊的蕃茄及 4瓣 糖醋蒜,沿鑊邊沿淋入 1湯匙 廚酒大火翻炒 1 分鐘。

local_fire_department中大火,約 1 分鐘
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易做錯

番茄必須經過熱油翻炒才能將茄紅素釋放出來,同時讓糖醋蒜香味融入油中。

食材:蕃茄糖醋蒜 (4瓣)烹調酒 (1湯匙)食油 (1湯匙)
工具:
10
進行中步驟
00:06:46

向鑊中加入約 150ml 水(剛好蓋過番茄底部),加入 1湯匙 茄汁、1湯匙 生抽及 0.5湯匙 蠔油,蓋上蓋煮至沸騰番茄開始軟身;開蓋加入 1湯匙 砂糖煮勻中和酸味。

local_fire_department中火,約 2 分鐘
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易做錯

水量切勿過多,剛好浸及番茄一半即可,因為番茄煮的過程會釋放大量汁液

砂糖必須加入才能突出美味

食材:清水 (150毫升)茄汁 (1湯匙)生抽 (1湯匙)蠔油 (0.5湯匙) (1湯匙)
工具:
11
進行中步驟
00:07:18

將 1湯匙 粟粉與 30ml 水調成芡汁淋入鑊中攪拌至湯汁呈微稠掛汁狀;將炒好的滑蛋倒回鑊中用鏟推開,再轉小火倒入炒好的牛肉片,輕輕翻拌包裹醬汁。

local_fire_department中小火,約 40 秒
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易做錯

牛肉必須在勾芡後最後放入,並用微火快速兜勻即熄火,長時間高溫沸煮會使軟嫩牛肉變老硬。

食材:生粉 (1湯匙)清水 (30毫升)雞蛋新鮮牛肉
工具:
12
進行中步驟
00:08:00

最後撒入剩餘的綠色蔥段,兜勻後即可熄火起鑊,盛入深盤中上桌享用。

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易做錯

蔥綠下鍋後只需拌勻增加香味,不需要加熱過久否則綠蔥會變黃萎蔫。

食材:
工具:上菜盤

grocery所有食材

新鮮牛肉100克
蕃茄3個
雞蛋2個
20克
20克
糖醋蒜4瓣
生抽2湯匙
蠔油1湯匙
烹調酒2湯匙
生粉2湯匙
食油3湯匙
茄汁1湯匙
1湯匙
清水180毫升

blender所有工具

切菜刀砧板刨絲器攪拌碗筷子鑊剷上菜盤