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香香黃金鮭魚炒飯

groups1人份speed簡單countertops準備: 15分鐘skillet烹調: 10分鐘schedule總計: 25分鐘outdoor_grill炒
致敏物:warning魚類warning蛋類warning奶類warning大豆warning芝麻

致敏物標示由 AI 生成,可能不完整或有誤。如你有食物過敏,請務必親自核實每一種材料。

食譜內容由 AI 根據影片自動生成,可能有誤,僅供參考。

skillet操作步驟

6 個步驟
01
食材準備
00:00:43
warning安全提示

使用主廚刀切塊時手指要內彎按穩食材,避免刀鋒割傷手指。

檢查鮭魚中心帶刺的V字形部位,用鑷子拔除魚刺,用主廚刀將鮭魚先切成一半,剔除中間的骨頭,接著平切去掉魚皮,再將鮭魚肉切成均勻的小方塊。

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易做錯

拔魚刺時要順著紋路仔細檢查,避免殘留細刺,否則食用時容易哽喉。

食材:三文魚 (1支)
工具:鑷子菜刀砧板
02
靜置等待
00:01:36

在盤子上撒上一層薄鹽,將切好的鮭魚塊鋪在上面,再於表面撒上一層薄鹽,靜置醃大約15分鐘,然後用廚房紙巾徹底擦掉表面滲出的水分。

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易做錯

用紙巾擦乾水分時動作要輕柔,避免把魚肉壓碎,否則煎的時候容易散開。

食材:鹽三文魚
工具:廚房紙巾托盤
03
食材準備
00:01:49

將鴻禧菇保留根部先切成細碎丁狀,再拆開下部備用;將萵苣葉對半切開後切成小片;在玻璃碗中打入雞蛋,加入少許鹽巴,用筷子均勻打散成蛋液。

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易做錯

切鴻禧菇時手指要按穩菇體,避免滑刀切到手指。

食材:鴻喜菇 (50克)牛油菜 (1張)雞蛋 (1支)鹽
工具:菜刀砧板碗筷子
04
進行中步驟
00:03:29
warning安全提示

加熱熱鍋與熱油時小心油花飛濺,翻炒時不要讓鍋具滑動。

平底鍋中加入1小匙油,開中火加熱,倒入打好的蛋液,控制溫度不要太高,慢慢讓蛋液吸收油分,炒到半熟後倒出碗中備用。

local_fire_department中火
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易做錯

溫度不用太高,慢慢讓它吸收油分就好,炒到半熟即要倒出來,否則過老會失去滑嫩口感。

食材:食油 (1小匙)雞蛋
工具:矽膠刮刀平底鍋
05
進行中步驟
00:03:47
warning安全提示

使用夾子翻煎鮭魚時要小心熱油彈濺,避免燙傷皮膚。

平底鍋開中小火,放入醃好的鮭魚塊,煎到表面金黃色,直到全熟後倒出來備用。

local_fire_department中小火
lightbulb

易做錯

鮭魚塊下鍋後不要急著翻動,煎到金黃色才翻面,否則魚肉容易碎裂。

食材:三文魚
工具:料理夾平底鍋
06
進行中步驟
00:04:10
warning安全提示

淋醬油落熱鍋時會瞬間產生大量蒸氣與油爆,手部與臉部要保持距離避免燙傷。

平底鍋中放入1小匙奶油,開中火融化,加入切碎的鴻禧菇炒到金黃色;接著加入150g白飯均勻散開;放入炒蛋,壓碎雞蛋把裡面吸收的油分釋放出來,讓白飯更容易散開;倒入煎過的鮭魚塊均勻散開;放入萵苣片,轉大火快炒;從鍋子側面淋入2小匙醬油,讓醬油焦香以增加風味;最後撒上適量鹽巴與黑胡椒,拌勻後熄火盛盤,撒上少許白芝麻即可。

local_fire_department中火轉大火
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易做錯

生菜容易出水,放入後必須轉大火快炒,否則水分過多會讓炒飯變得溼軟爛糊。

食材:牛油 (1小匙)鴻喜菇蒸飯 (150克)雞蛋三文魚牛油菜生抽 (2小匙)鹽黑椒碎白芝麻
工具:矽膠刮刀碟平底鍋

grocery所有食材

三文魚1支
鹽
雞蛋1支
鴻喜菇50克
牛油菜1張
蒸飯150克
牛油1小匙
黑椒碎
生抽2小匙
白芝麻
食油1小匙

blender所有工具

鑷子菜刀砧板廚房紙巾托盤碗筷子矽膠刮刀平底鍋料理夾碟