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濃郁牛尾牛腱花生燉肉

groups4人份speed困難countertops準備: 120分鐘skillet烹調: 240分鐘schedule總計: 360分鐘outdoor_grill燉local_fire_department微辣
致敏物:warning花生warning魚類warning大豆

致敏物標示由 AI 生成,可能不完整或有誤。如你有食物過敏,請務必親自核實每一種材料。

食譜內容由 AI 根據影片自動生成,可能有誤,僅供參考。

skillet操作步驟

16 個步驟

schedule需要預先準備

  • circle高湯需預先放入雪櫃冷藏過夜(8 小時)以分離油脂。8h
01
食材準備
00:01:41
warning安全提示

處理生肉後必須徹底洗手,以免細菌交叉污染其他食材。

在 1 公斤牛尾和 400 克牛腱的各面均勻抹上 2 湯匙食用鹽調味。

lightbulb

易做錯

必須在肉的各面均勻抹上鹽,否則調味無法滲透厚肉內部。

食材:牛尾 (1公斤)牛腱子 (400克)鹽 (2湯匙)
工具:砧板
02
進行中步驟
00:01:52
warning安全提示

放肉入鍋時熱油可能會飛濺,請順著鍋邊輕輕放落。

在不銹鋼平底鍋中加熱 2 湯匙芥花籽油,煎香每一塊調味肉,直到每個面都呈現深褐色。

local_fire_department中大火
lightbulb

易做錯

必須在中大火下煎肉且不要太早翻動,否則肉皮會黏在鍋底扯破。

食材:芥花籽油 (2湯匙)牛尾牛腱子
工具:夾子不銹鋼平底鍋
03
進行中步驟
00:02:09
warning安全提示

滾燙的湯鍋溫度極高,移動或開蓋時請使用隔熱手套。

將煎好的肉轉移到大湯鍋中,加入 2 公升水完全覆蓋,放入 2 個蒜頭、2 個切片紅洋蔥和 5 片月桂葉,煮約 3 小時至軟爛。

local_fire_department中火
lightbulb

易做錯

3小時慢煮期間必須確保水量沒過肉面,否則肉會乾硬並燒焦。

食材:牛尾牛腱子清水 (2公升)蒜 (2隻)紅洋蔥 (2隻)香葉 (5隻)
工具:大湯鍋
04
靜置等待
00:02:29

將煮好的高湯放涼至室溫,蓋好後放入雪櫃冷藏過夜。

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易做錯

高湯放入雪櫃前必須徹底放涼,否則會升高雪櫃溫度並導致其他食物變質。

食材:牛尾
工具:雪櫃
05
進行中步驟
00:02:33

第二天,取出冷藏好的湯鍋,用湯匙把凝固的油脂層從肉和高湯上刮下並分開,將油脂放入碗中留作後續使用。

lightbulb

易做錯

刮除油脂時動作要輕柔,否則會弄碎底部的軟嫩肉塊。

食材:牛肉高湯醬
工具:碗湯匙
06
進行中步驟
00:02:40

將肉取出放在碟上,然後將剩餘的高湯通過細網篩過濾到大玻璃碗中,以獲得濃郁的牛肉高湯。

食材:牛肉高湯醬 (4杯)
工具:大玻璃碗碟細網篩
07
食材準備
00:02:52
warning安全提示

使用利刀切菜時手指要向內屈曲,避免割傷。

切碎 1 個紅洋蔥,切碎 4 瓣蒜頭,切片 4 個羅馬番茄,將 3 條中國茄子切塊,準備 4 棵白菜仔,並將 15 條長豆打結。

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易做錯

蔬菜要切得大小均勻,這樣加入燉鍋時才能同時煮熟。

食材:紅洋蔥 (1隻)蒜 (4隻)羅馬番茄 (4隻)中國茄子 (3隻)白菜仔 (4隻)長豆 (15隻)
工具:廚師刀砧板
08
進行中步驟
00:03:06
warning安全提示

高溫炸油容易飛濺,過濾時請使用耐熱工具並小心操作。

在平底鍋中放入 2 湯匙紅木種子、50 克雞皮、2 瓣蒜頭、1 個紅洋蔥、1 支香茅、2 隻指天椒、2 塊生薑,倒入 1 杯花生油。煮滾並拌勻至入味,然後過濾。

local_fire_department中火
lightbulb

易做錯

火候要保持中小火,讓香料和雞皮慢慢釋放風味,否則燒焦會變苦。

食材:紅木種子 (2湯匙)雞皮 (50克)蒜 (2隻)紅洋蔥 (1隻)香茅 (1隻)指天椒 (2隻)薑 (2隻)花生油 (1杯)
工具:木鑊鏟平底鑊篩網
09
食材準備
00:03:37

用食物調理機將 2 杯花生攪打至滑順,然後拌入 2 湯匙白糖和 1 小撮鹽。

lightbulb

易做錯

使用食物調理機時要間歇開關,以免摩打過熱損壞。

食材:花生 (2杯)白砂糖 (2湯匙)鹽
工具:食物調理機
10
進行中步驟
00:03:50

開中火準備平底鍋,放入 1/3 杯白米,乾炒至微焦帶煙燻味,然後用攪拌機打成細粉。

local_fire_department中火
lightbulb

易做錯

乾炒白米時必須持續翻炒,否則受熱不均會燒焦發苦。

食材:炒米粉 (0.33杯)
工具:平底鑊攪拌機
11
進行中步驟
00:04:19

在大湯鍋中加熱 4 湯匙紅木油,翻炒切碎的紅洋蔥、蒜末和番茄片 5 分鐘至香氣溢出且軟化。

local_fire_department中火
lightbulb

易做錯

必須頻繁翻炒,否則在番茄融化前蒜末會先燒焦變苦。

食材:紅胭脂籽 (4湯匙)紅洋蔥 (1隻)蒜 (4隻)羅馬番茄 (4隻)
工具:木鑊鏟大湯鍋
12
進行中步驟
00:04:28

如果油變乾可加入幾湯匙撇出的油脂,然後拌入 3/4 杯花生醬和 4 杯牛肉高湯,攪拌至順滑均勻。

local_fire_department中火
lightbulb

易做錯

必須將花生醬徹底拌入溫高湯中以免結塊,否則醬汁會口感粗糙不順滑。

食材:粗粒花生醬 (0.75杯)牛肉高湯醬 (4杯)
工具:木鑊鏟
13
進行中步驟
00:04:42

將煮好的牛尾和牛腱放回鍋中,煮至微沸,然後慢火滾 1 小時直至醬汁濃稠。

local_fire_department中小火
lightbulb

易做錯

必須用中小火並定時短攪拌,否則花生醬極易沉底燒焦。

食材:牛尾牛腱子
工具:大湯鍋
14
進行中步驟
00:05:05

向滾動中的湯鍋加入 2 湯匙魚露,並根據你想要的鹹香程度調整味道。

local_fire_department中小火
lightbulb

易做錯

魚露應分次加入並先試味,否則燉肉會瞬間變得過鹹。

食材:魚露 (2湯匙)
工具:湯匙
15
進行中步驟
00:05:32
warning安全提示

打開熱鍋蓋時會釋放燙人蒸氣,請將鍋蓋向遠離面部的方向傾斜以防燙傷。

在烹煮的最後 10 分鐘,撒入炒米粉,然後將 15 條長豆、3 條中國茄子和 4 棵白菜仔鋪在肉面上。蓋上鍋蓋燜至軟熟。

local_fire_department中小火
lightbulb

易做錯

加入炒米粉時要邊攪拌邊撒入,否則會結成黏稠硬塊無法化開。

食材:炒米粉長豆 (15隻)中國茄子 (3隻)白菜仔 (4隻)
工具:鍋蓋大湯鍋
16
進行中步驟
00:05:52

將煮好的白菜仔、長豆、茄子、牛尾和牛腱盛到大白碟上,淋上濃郁的花生醬,伴以發酵蝦醬享用。

食材:長豆中國茄子白菜仔發酵蝦醬 (1隻)
工具:大碟夾子湯勺

grocery所有食材

牛尾1公斤
牛腱子400克
芥花籽油2湯匙
清水2公升
蒜2隻
紅洋蔥2隻
香葉5隻
鹽2湯匙
紅胭脂籽4湯匙
羅馬番茄4隻
粗粒花生醬0.75杯
牛肉高湯醬4杯
炒米粉0.33杯
魚露2湯匙
長豆15隻
中國茄子3隻
白菜仔4隻
發酵蝦醬1隻
紅木種子2湯匙
雞皮50克
香茅1隻
指天椒2隻
薑2隻
花生油1杯
花生2杯
白砂糖2湯匙

blender所有工具

砧板夾子不銹鋼平底鍋大湯鍋雪櫃碗湯匙大玻璃碗碟細網篩廚師刀木鑊鏟平底鑊篩網食物調理機攪拌機鍋蓋大碟湯勺