倒出滾水瀝乾時要小心蒸氣,避免燙傷。
在深鍋中加熱 1 杯(約 250 毫升)水。加入 250 克切好的椰菜花塊和 0.5 茶匙鹽。煮至滾起,熄火並瀝乾水份,備用。
local_fire_department大火煮滾易做錯
只需煮至水滾即可,煮得太爛會令椰菜花在煎炒時散開。
食譜內容由 AI 根據影片自動生成,可能有誤,僅供參考。
倒出滾水瀝乾時要小心蒸氣,避免燙傷。
在深鍋中加熱 1 杯(約 250 毫升)水。加入 250 克切好的椰菜花塊和 0.5 茶匙鹽。煮至滾起,熄火並瀝乾水份,備用。
local_fire_department大火煮滾易做錯
只需煮至水滾即可,煮得太爛會令椰菜花在煎炒時散開。
在炒鍋中不放蓋加熱 2.5 湯匙油。放入瀝乾的椰菜花,半蓋鍋蓋以中火煎炒 3 至 4 分鐘,期間偶爾翻炒至表面帶金黃微焦,盛出備用。
local_fire_department中火 3-4 分鐘易做錯
放入椰菜花時記得用鍋蓋擋住半邊,否則水分碰熱油會飛濺。
在同一個鑊中加入 1.5 湯匙油。加入 2 個切大塊的薯仔,半蓋鍋蓋以中火煎 4 至 5 分鐘,至表面呈現金黃色澤,撈出與椰菜花放在一起。
local_fire_department中火 4-5 分鐘易做錯
薯仔塊要切得大小均勻,否則小的已焦大塊的尚未熟透。
在小型攪拌機中,放入 1 茶匙芫荽籽、1 茶匙小茴香籽、0.25 茶匙黑胡椒粉、1 個切絲洋蔥、2 吋切片生薑、2 條青辣椒、9 瓣蒜頭及 3 湯匙水。蓋緊並攪打成細滑的香料醬。
易做錯
加水只需足以讓攪拌機轉動即可,加太多水會令醬汁太稀、炒香需時更長。
在同一個鑊中加入 2 湯匙油燒熱。放入 0.5 茶匙小茴香籽、2 片香葉、1 吋桂皮、1 粒八角、0.5 吋肉豆蔻皮及 2 粒綠小豆蔻,爆香數秒。加入 3 個切絲洋蔥,以中火拌炒 3 至 4 分鐘至金黃香脆。
local_fire_department中火 3-4 分鐘易做錯
洋蔥一定要炒至充分金黃焦香,否則咖哩汁會偏甜及缺乏深層香味。
轉至慢火。加入 0.5 茶匙薑黃粉及 2 茶匙辣椒粉拌勻。接著倒入預先磨好的香料醬,加少許水清洗攪拌杯一併倒入。攪拌均勻後蓋上鍋蓋,以慢火煮 5 分鐘。
local_fire_department慢火 5 分鐘易做錯
加入香料粉時務必調至最小火,在高溫油中香料粉極易燒焦發苦。
揭開鍋蓋,加入 2 個切碎番茄及 1 茶匙鹽(按口味)。充分拌勻後蓋上鍋蓋,繼續以慢火煮 5 分鐘,直至番茄軟化成泥且炒至爆出油份。
local_fire_department慢火 5 分鐘易做錯
與番茄一同加鹽可加速番茄釋放水分並軟化,使醬汁更加細滑。
將先前煎好的薯仔和椰菜花加入醬汁中。轉至大火,持續翻炒 1 至 2 分鐘,讓蔬菜充分吸收香料風味。
local_fire_department大火 1-2 分鐘易做錯
翻炒時手法要輕柔,避免將椰菜花炒碎。
倒入 2 杯(約 350 毫升)水,攪拌均勻。蓋上鍋蓋,以慢火燜煮 10 分鐘,直至薯仔和椰菜花熟透鬆軟。
local_fire_department慢火 10 分鐘易做錯
如果喜歡乾炒版本而非帶汁版本,只需加入 0.5 杯水即可。
撒上 2 湯匙芫荽碎,熄火。淋上 1 湯匙印度澄清奶油(Ghee),蓋上鍋蓋靜置 5 分鐘讓香味融合,即可趁熱享用。
易做錯
請在熄火後才加入澄清奶油,高溫下加熱會使奶油的特殊醇香揮發。