0:00 / 7:32
Developed with YouTube

印式印式咖哩椰菜花薯仔(Aloo Gobi)

groups5人份speed中等countertops準備: 15分鐘skillet烹調: 30分鐘schedule總計: 45分鐘outdoor_grilllocal_fire_department中辣

食譜內容由 AI 根據影片自動生成,可能有誤,僅供參考。

skillet操作步驟

10 個步驟
01
食材準備
00:00:23
warning安全提示

倒出滾水瀝乾時要小心蒸氣,避免燙傷。

在深鍋中加熱 1 杯(約 250 毫升)水。加入 250 克切好的椰菜花塊和 0.5 茶匙鹽。煮至滾起,熄火並瀝乾水份,備用。

local_fire_department大火煮滾
lightbulb

易做錯

只需煮至水滾即可,煮得太爛會令椰菜花在煎炒時散開。

食材:清水 (250毫升)椰菜花 (250克) (0.5茶匙)
工具:小湯鍋隔篩
02
進行中步驟
00:00:50

在炒鍋中不放蓋加熱 2.5 湯匙油。放入瀝乾的椰菜花,半蓋鍋蓋以中火煎炒 3 至 4 分鐘,期間偶爾翻炒至表面帶金黃微焦,盛出備用。

local_fire_department中火 3-4 分鐘
lightbulb

易做錯

放入椰菜花時記得用鍋蓋擋住半邊,否則水分碰熱油會飛濺。

食材:食油 (2.5湯匙)椰菜花
工具:木鍋鏟平底鍋
03
進行中步驟
00:01:44

在同一個鑊中加入 1.5 湯匙油。加入 2 個切大塊的薯仔,半蓋鍋蓋以中火煎 4 至 5 分鐘,至表面呈現金黃色澤,撈出與椰菜花放在一起。

local_fire_department中火 4-5 分鐘
lightbulb

易做錯

薯仔塊要切得大小均勻,否則小的已焦大塊的尚未熟透。

食材:食油 (1.5湯匙)薯仔 (2個)
工具:平底鍋
04
食材準備
00:01:59

在小型攪拌機中,放入 1 茶匙芫荽籽、1 茶匙小茴香籽、0.25 茶匙黑胡椒粉、1 個切絲洋蔥、2 吋切片生薑、2 條青辣椒、9 瓣蒜頭及 3 湯匙水。蓋緊並攪打成細滑的香料醬。

lightbulb

易做錯

加水只需足以讓攪拌機轉動即可,加太多水會令醬汁太稀、炒香需時更長。

食材:芫荽籽 (1茶匙)孜然粒 (1茶匙)黑胡椒粉 (0.25茶匙)洋蔥 (1個) (2個)青辣椒 (2個) (9瓣)清水 (50毫升)
工具:攪拌機
05
進行中步驟
00:02:50

在同一個鑊中加入 2 湯匙油燒熱。放入 0.5 茶匙小茴香籽、2 片香葉、1 吋桂皮、1 粒八角、0.5 吋肉豆蔻皮及 2 粒綠小豆蔻,爆香數秒。加入 3 個切絲洋蔥,以中火拌炒 3 至 4 分鐘至金黃香脆。

local_fire_department中火 3-4 分鐘
lightbulb

易做錯

洋蔥一定要炒至充分金黃焦香,否則咖哩汁會偏甜及缺乏深層香味。

食材:食油 (2湯匙)孜然粒 (0.5茶匙)香葉 (2張)桂皮 (1個)八角 (1個)肉豆蔻皮 (0.5個)綠豆蔻 (2個)洋蔥 (3個)
工具:平底鍋
06
進行中步驟
00:03:32

轉至慢火。加入 0.5 茶匙薑黃粉及 2 茶匙辣椒粉拌勻。接著倒入預先磨好的香料醬,加少許水清洗攪拌杯一併倒入。攪拌均勻後蓋上鍋蓋,以慢火煮 5 分鐘。

local_fire_department慢火 5 分鐘
lightbulb

易做錯

加入香料粉時務必調至最小火,在高溫油中香料粉極易燒焦發苦。

食材:黃薑粉 (0.5茶匙)紅辣椒粉 (2茶匙)
工具:平底鍋
07
進行中步驟
00:04:23

揭開鍋蓋,加入 2 個切碎番茄及 1 茶匙鹽(按口味)。充分拌勻後蓋上鍋蓋,繼續以慢火煮 5 分鐘,直至番茄軟化成泥且炒至爆出油份。

local_fire_department慢火 5 分鐘
lightbulb

易做錯

與番茄一同加鹽可加速番茄釋放水分並軟化,使醬汁更加細滑。

食材:蕃茄 (2個) (1茶匙)
工具:平底鍋
08
進行中步驟
00:04:51

將先前煎好的薯仔和椰菜花加入醬汁中。轉至大火,持續翻炒 1 至 2 分鐘,讓蔬菜充分吸收香料風味。

local_fire_department大火 1-2 分鐘
lightbulb

易做錯

翻炒時手法要輕柔,避免將椰菜花炒碎。

食材:椰菜花薯仔
工具:平底鍋
09
進行中步驟
00:05:21

倒入 2 杯(約 350 毫升)水,攪拌均勻。蓋上鍋蓋,以慢火燜煮 10 分鐘,直至薯仔和椰菜花熟透鬆軟。

local_fire_department慢火 10 分鐘
lightbulb

易做錯

如果喜歡乾炒版本而非帶汁版本,只需加入 0.5 杯水即可。

食材:清水 (350毫升)
工具:平底鍋
10
靜置等待
00:06:03

撒上 2 湯匙芫荽碎,熄火。淋上 1 湯匙印度澄清奶油(Ghee),蓋上鍋蓋靜置 5 分鐘讓香味融合,即可趁熱享用。

lightbulb

易做錯

請在熄火後才加入澄清奶油,高溫下加熱會使奶油的特殊醇香揮發。

食材:芫荽葉 (2湯匙)酥油 (1湯匙)
工具:平底鍋

grocery所有食材

椰菜花250克
薯仔2個
洋蔥4個
蕃茄2個
2個
9瓣
青辣椒2個
芫荽籽1茶匙
孜然粒1.5茶匙
黑胡椒粉0.25茶匙
食油6湯匙
香葉2張
桂皮1個
八角1個
肉豆蔻皮0.5個
綠豆蔻2個
黃薑粉0.5茶匙
紅辣椒粉2茶匙
1.5茶匙
清水600毫升
酥油1湯匙
芫荽葉2湯匙

blender所有工具

小湯鍋隔篩木鍋鏟平底鍋攪拌機