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經典日式醬煮真鯛

groups2人份speed中等countertops準備: 15分鐘skillet烹調: 10分鐘schedule總計: 25分鐘outdoor_grill燜
致敏物:warning魚類warning大豆warning麩質

致敏物標示由 AI 生成,可能不完整或有誤。如你有食物過敏,請務必親自核實每一種材料。

食譜內容由 AI 根據影片自動生成,可能有誤,僅供參考。

skillet操作步驟

13 個步驟
01
食材準備
00:02:05
warning安全提示

使用利器時請小心手指,切魚時穩固好魚身以免滑動。

拿出一條處理好的真鯛,在魚身表面劃上斜刀口,刀口不要劃太深以免切斷魚肉。

lightbulb

易做錯

刀口不要劃太深,否則魚身煮的時候會斷開。

食材:真鯛
工具:菜刀砧板
02
靜置等待
00:02:25

在魚身兩面均勻撒上適量鹽巴,放置 15 分鐘,利用鹽巴脫除多餘水分以去除腥味。

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易做錯

鹽巴要均勻抹在表面,否則部分魚肉腥味去不乾淨。

食材:真鯛鹽
03
食材準備
00:02:41
warning安全提示

削皮時注意手部位置,避免刀具滑開割傷。

將 80g 白蘿蔔削皮,切成粗長條備用。

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易做錯

白蘿蔔要切成大小一致的條狀,煮的時候才能均勻入味。

食材:大根 (80克)
工具:削皮器菜刀
04
食材準備
00:02:57
warning安全提示

切蔥絲時注意手指,刀尖貼穩砧板操作。

將 1 支蔥切段,綠色部分切絲後放入冰水中泡成蔥絲備用。

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易做錯

蔥絲要切得夠細,泡冰水後才能捲曲好看。

食材:蔥花 (1個)
工具:菜刀玻璃碗
05
進行中步驟
00:03:18
warning安全提示

小心滾燙熱水與蒸氣,下水時避免熱水濺出燙傷。

15分鐘後,把醃好的真鯛用水沖洗乾淨,用廚房紙巾吸乾表面水分。鍋中水煮滾,將真鯛放在烘焙紙上提起放入熱水中,表面碰到熱水即可拿起,放入冰水中冷卻,利用冰水冷卻能做出彈性口感。

local_fire_department大火滾水
lightbulb

易做錯

魚表面碰到熱水即可馬上拿起來,否則魚肉會過熟碎掉。

食材:真鯛
工具:平底鍋烘焙紙玻璃碗
06
進行中步驟
00:05:04

在平底鍋中倒入 100cc 十全味醂、100cc 清酒與 100cc 水,開中火加熱。

local_fire_department中火
lightbulb

易做錯

調味料比例要準確,才能煮出完美的甜味與光澤。

食材:味醂 (100毫升)清酒或米酒 (100毫升)清水 (100毫升)
工具:平底鍋
07
進行中步驟
00:05:21

將切好的白蘿蔔放入鍋中,再鋪上真鯛,並在魚尾處鋪一小片烘焙紙預防尾巴黏在鍋子邊緣,等待滾起。

local_fire_department中火
lightbulb

易做錯

烘焙紙鋪在魚尾下方,防止尾巴黏在鍋邊燒焦。

食材:大根真鯛
工具:平底鍋烘焙紙
08
進行中步驟
00:05:42
warning安全提示

淋熱湯時動作要輕柔,避免熱湯濺出。

水滾後,用湯勺先將湯汁淋在魚表面,讓味醂與清酒的香味與酵素先進入魚肉裡。

local_fire_department中火
lightbulb

易做錯

先淋湯汁能讓魚肉提前吸收酒香與甜味,保持肉質彈性。

工具:湯匙
09
進行中步驟
00:05:52

加入 2 大匙醬油,鹹味的分量一次不用加太多,邊煮邊淋湯汁入味。

local_fire_department中火
lightbulb

易做錯

醬油分次加入才能掌控鹹度,避免一次過鹹無法挽回。

食材:生抽 (2大匙)
工具:湯匙
10
進行中步驟
00:06:08
warning安全提示

掀開落蓋時小心冒出的蒸氣燙傷手部與臉部。

在魚上方蓋上一張烘焙紙做落蓋,煮大約 5 分鐘,落蓋加熱能讓食材更容易均勻加熱並入味。

local_fire_department中火
lightbulb

易做錯

落蓋要緊貼食材表面,否則蒸汽循環不夠均勻。

工具:烘焙紙
11
進行中步驟
00:06:18

掀開烘焙紙,繼續用湯勺在魚表面淋湯汁入味,加熱到喜歡的湯汁濃度。

local_fire_department中火
lightbulb

易做錯

收汁時要一邊淋湯汁,讓魚肉均勻上色與入味。

工具:湯匙
12
進行中步驟
00:06:34

湯汁煮到濃縮一點時試吃味道,如果需要鹹度,再加入 1 大匙醬油調整。

local_fire_department中火
lightbulb

易做錯

試味後微調醬油,確保鹹甜適中符合個人口味。

食材:生抽 (1大匙)
工具:茶匙
13
進行中步驟
00:06:54
warning安全提示

移動熱鍋與盛盤時請小心燙手,必要時使用隔熱手套。

將煮好的真鯛與白蘿蔔小心盛盤,淋上濃郁醬汁,放上泡好的蔥絲與薑絲裝飾即完成。

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易做錯

盛盤時用鍋鏟和湯勺輔助,避免真鯛魚身碎掉影響美觀。

食材:真鯛大根蔥花
工具:矽膠刮刀盤子

grocery所有食材

真鯛1個
大根80克
蔥花1個
鹽
清水100毫升
清酒或米酒100毫升
味醂100毫升
生抽3大匙

blender所有工具

菜刀砧板削皮器玻璃碗平底鍋烘焙紙湯匙茶匙矽膠刮刀盤子