0:00 / 4:25
Developed with YouTube

5 Mabilis at Malusog na Breakfast Smoothies

groups5 paghainspeedMadalicountertopsPaghahanda: 10 minutoscheduleKabuuan: 10 minutooutdoor_grillWalang Lutong
Allergens:warningGatas at produktong gataswarningTree nuts (mga nut)

Ang mga label ng allergen ay gawa ng AI at maaaring kulang o mali. Kung may food allergy ka, palaging suriin mo mismo ang bawat sangkap.

Ang mga detalye ng recipe ay gawa ng AI mula sa video at maaaring may mali — para sa sanggunian lamang.

skilletMga Hakbang

5 na Hakbang
01
Aktibong Pagluluto
00:01:03

Ibuhos muna ang 0.5 tasa ng pineapple juice sa blender, idagdag ang 0.5 tasa ng Greek yogurt, 0.5 tasa ng frozen pineapple, 0.5 tasa ng frozen mangga, 1 hiwang saging, at 1 uts ng parut na luya. I-blend hanggang maging napakapino at malapot, tsaka ibuhos sa garapon.

lightbulb

Mag-ingat

Siguraduhing nakasara nang mahigpit ang takip ng blender bago buksan, kung hindi ay tatalamsik ang chất sa paligid.

Mga Sangkap:pineapple juice (0.5 tasa)Greek yogurt (0.5 tasa)pinya (0.5 tasa)mangga (0.5 tasa)hinog na saging (1 piraso)luya (1 tsp)
Mga Kagamitan:blender
02
Aktibong Pagluluto
00:01:41

Ibuhos muna ang 0.5 tasa ng orange juice sa blender jar, idagdag ang 0.5 tasa ng Greek yogurt, 1 balat na frozen dalandan, 0.5 hiwang peach, at 1 karot na kinudkod. I-blend hanggang maging kulay dalandan at malapot, tsaka ibuhos sa garapon.

lightbulb

Mag-ingat

Mag-ingat sa pagpaparut ng karot para hindi magupit ang iyong mga daliri.

Mga Sangkap:orange juice (0.5 tasa)Greek yogurt (0.5 tasa)dalandan (1 piraso)peach (0.5 piraso)Karot (1 piraso)
Mga Kagamitan:blender
03
Aktibong Pagluluto
00:02:11

Ibuhos ang 0.25 tasa ng almond milk sa ilalim ng blender, idagdag ang 0.5 tasa ng Greek yogurt, 0.5 tasa ng frozen raspberries, 0.5 tasa ng frozen strawberries, at 0.5 tasa ng frozen pakwan. I-blend hanggang maging napakapino at kulay rosas, tsaka ibuhos sa garapon.

lightbulb

Mag-ingat

Huwag sobrang damihan ang malaking frozen pakwan para hindi masira ang talim ng blender.

Mga Sangkap:almond milk (0.25 tasa)Greek yogurt (0.5 tasa)frozen raspberries (0.5 tasa)prutas ng presa (0.5 tasa)frozen pakwan (0.5 tasa)
Mga Kagamitan:blender
04
Aktibong Pagluluto
00:02:38

Ibuhos ang 0.5 tasa ng pomegranate juice sa blender, idagdag ang 0.5 tasa ng Greek yogurt, 0.5 tasa ng frozen blueberries, 0.5 tasa ng frozen blackberries, at 0.25 tasa ng pitted cherries. I-blend hanggang maging madilim na kulay ube at pino, tsaka ibuhos sa garapon.

lightbulb

Mag-ingat

Siguraduhing tinanggal ang lahat ng mbato ng cherry bago i-blend para hindi masira ang blade.

Mga Sangkap:pomegranate juice (0.5 tasa)Greek yogurt (0.5 tasa)frozen blueberries (0.5 tasa)frozen blackberries (0.5 tasa)pitted cherries (0.25 tasa)
Mga Kagamitan:blender
05
Aktibong Pagluluto
00:03:14

Ibuhos ang 0.5 tasa ng orange juice sa blender, idagdag ang 0.5 tasa ng Greek yogurt, 2 balat na kiwi, 0.5 balat na avocado, at 1 tasa ng baby spinach. I-blend nang maigi hanggang maging malapot at berdeng-berde, tsaka ihanda sa garapon.

lightbulb

Mag-ingat

Hugasan nang mabuti ang spinach bago i-blend para walang natitirang dumi.

Mga Sangkap:orange juice (0.5 tasa)Greek yogurt (0.5 tasa)kiwi (2 piraso)Avocado (0.5 piraso)Spinach (1 tasa)
Mga Kagamitan:blender

groceryLahat ng Sangkap

pineapple juice0.5 tasa
orange juice1 tasa
almond milk0.25 tasa
pomegranate juice0.5 tasa
Greek yogurt2.5 tasa
pinya0.5 tasa
mangga0.5 tasa
hinog na saging1 piraso
luya1 tsp
dalandan1 piraso
peach0.5 piraso
Karot1 piraso
frozen raspberries0.5 tasa
prutas ng presa0.5 tasa
frozen pakwan0.5 tasa
frozen blueberries0.5 tasa
frozen blackberries0.5 tasa
pitted cherries0.25 tasa
kiwi2 piraso
Avocado0.5 piraso
Spinach1 tasa

blenderLahat ng Kagamitan

blender