01
進行中步驟先將0.5杯菠蘿汁倒入攪拌機底部，再加入0.5杯希臘優格、0.5杯冷凍菠蘿粒、0.5杯冷凍芒果粒、1隻切塊香蕉和1茶匙薑蓉。高速攪拌至完全濃稠順滑，最後倒入玻璃罐中。
lightbulb
易做錯
啟動攪拌機前確保蓋子已緊閉，否則液體會噴濺到處都是。
食材:菠蘿汁 (0.5碗)希臘優格 (0.5碗)菠蘿 (0.5碗)芒果 (0.5碗)熟香蕉 (1個)薑 (1茶匙)
工具:攪拌機
0:00 / 4:25
5款快捷健康早餐奇亞籽果昔
groups5人份speed簡單countertops準備: 10分鐘schedule總計: 10分鐘outdoor_grill免烹煮
致敏物:warning奶類warning堅果
致敏物標示由 AI 生成，可能不完整或有誤。如你有食物過敏，請務必親自核實每一種材料。
食譜內容由 AI 根據影片自動生成，可能有誤，僅供參考。
skillet操作步驟
5 個步驟
00:01:03
02
進行中步驟先將0.5杯橙汁倒入攪拌罐，加入0.5杯希臘優格、1個去皮冷凍橙、0.5個切片冷凍桃和1條刨絲胡蘿蔔。攪拌至均勻滑順呈橙色後倒入玻璃罐。
lightbulb
易做錯
用刨絲器刨胡蘿蔔時要小心手部，以免削傷手指。
食材:橙汁 (0.5碗)希臘優格 (0.5碗)橙（去皮冷凍） (1個)桃（切粒冷凍） (0.5個)胡蘿蔔 (1個)
工具:攪拌機
03
進行中步驟將0.25杯杏仁奶倒入攪拌機底部，加入0.5杯希臘優格、0.5杯冷凍紅莓、0.5杯冷凍士多啤梨和0.5杯冷凍西瓜粒。高速打至呈鮮艷粉紅色滑順狀態，倒入玻璃罐中。
lightbulb
易做錯
切勿一次放入過大塊的硬冷凍西瓜，以免損壞攪拌機刀片。
食材:杏仁奶 (0.25碗)希臘優格 (0.5碗)冷凍紅莓 (0.5碗)士多啤梨 (0.5碗)冷凍西瓜粒 (0.5碗)
工具:攪拌機
04
進行中步驟將0.5杯石榴汁倒入攪拌機，加入0.5杯希臘優格、0.5杯冷凍藍莓、0.5杯冷凍黑莓和0.25杯去核車厘子。打至呈深紫色滑順果昔，倒進玻璃罐。
lightbulb
易做錯
加入車厘子前務必確認已完全去核，否則會損壞機器刀片。
食材:石榴汁 (0.5碗)希臘優格 (0.5碗)冷凍藍莓 (0.5碗)冷凍黑莓 (0.5碗)去核車厘子 (0.25碗)
工具:攪拌機
05
進行中步驟將0.5杯橙汁倒入攪拌壺，加入0.5杯希臘優格、2個去皮奇異果、0.5個去皮牛油果和1杯嫩菠菜葉。充分打至粉綠色密實滑順狀態，即可倒入玻璃罐享用。
lightbulb
易做錯
菠菜葉入機前需徹底洗淨，以免泥沙殘留影響口感。
食材:橙汁 (0.5碗)希臘優格 (0.5碗)奇異果 (2個)牛油果 (0.5個)菠菜 (1碗)
工具:攪拌機
grocery所有食材
菠蘿汁0.5碗
橙汁1碗
杏仁奶0.25碗
石榴汁0.5碗
希臘優格2.5碗
菠蘿0.5碗
芒果0.5碗
熟香蕉1個
薑1茶匙
橙（去皮冷凍）1個
桃（切粒冷凍）0.5個
胡蘿蔔1個
冷凍紅莓0.5碗
士多啤梨0.5碗
冷凍西瓜粒0.5碗
冷凍藍莓0.5碗
冷凍黑莓0.5碗
去核車厘子0.25碗
奇異果2個
牛油果0.5個
菠菜1碗
blender所有工具
攪拌機
