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餐廳級經典清蒸鱸魚

groups4人份speed簡單countertops準備: 15分鐘skillet烹調: 10分鐘schedule總計: 25分鐘outdoor_grilllocal_fire_department微辣
致敏物:warning魚類warning大豆warning芝麻

致敏物標示由 AI 生成,可能不完整或有誤。如你有食物過敏,請務必親自核實每一種材料。

食譜內容由 AI 根據影片自動生成,可能有誤,僅供參考。

skillet操作步驟

11 個步驟
01
食材準備
00:00:38
warning安全提示

在魚腹內使用刀子和湯匙時請小心操作,避免被魚刺刺傷或被刀刃割傷。

檢查 1 條鱸魚腹內部,用菜刀輕刮魚肚兩側殘留血塊,再拿到水龍頭下用湯匙沿脊骨由下往上刮除血水並以流水沖洗乾淨,直到魚腹內部徹底乾淨無血水殘留。

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易做錯

魚骨附近的血水是腥味主要來源,必須用湯匙刮洗乾淨,否則蒸好後會有重腥味。

食材:鱸魚
工具:切菜刀匙羹
02
食材準備
00:01:09

將洗淨的鱸魚放在網架上,將降溫至約70-80度的溫熱水均勻淋在魚身正反面與魚頭上。淋完後用湯匙輕刮魚頭及魚身,直到隱藏的細鱗輕鬆脫落完畢。

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易做錯

燙魚的水溫不可用滾燙開水,否則會破壞魚皮發皺,溫水燙過後即可用湯匙輕鬆刮除細鱗。

食材:鱸魚
工具:網架冷卻盤匙羹
03
食材準備
00:02:05

用廚房紙巾將魚身水分拭乾。平放於砧板上,用菜刀沿著脊骨兩側中骨處各深劃一刀,切開魚肉至微露骨骼。

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易做錯

劃刀深度要一致,沿中骨割開可讓厚肉處與薄肉處熟成時間一致,否則厚的肉熟了薄的肉會過老。

食材:鱸魚
工具:切菜刀砧板
04
食材準備
00:02:24

取一深蒸盤,平鋪 10g 蔥段與 20g 薑片於盤底,再將劃好刀的鱸魚平架於蔥薑上方,形成底部的對流空隙。

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易做錯

魚身底下必須用蔥薑墊高,否則熱蒸氣無法在魚底對流,會導致底部魚肉夾生或加熱不均。

食材:蔥花 (10克) (20克)鱸魚
工具:蒸盤
05
食材準備
00:02:53

小碗中倒入 1/4小匙鹽與 1小匙米酒混合拌勻成鹽酒水。手沾鹽酒水均勻拍打擦拭於魚身表面、魚肚內及魚頭兩面,翻面同樣拍打均勻。

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易做錯

用手拍打鹽酒水能幫助鹽份與米酒滲透進魚肉肌肉纖維中,蒸煮時才能快速入味增香。

食材: (0.25茶匙)米酒 (1茶匙)鱸魚
工具:
06
進行中步驟
00:03:15
warning安全提示

打開蒸鍋蓋和放入魚盤時會有大量滾燙蒸氣冒出,請配戴防燙手套操作以防燙傷。

蒸鍋加入適量水燒至大滾沸騰,保持火力開至最大。將整盤鱸魚放入蒸鍋蒸架上,迅速蓋緊鍋蓋,大火蒸煮 8 分鐘直至魚肉完全變白熟透。

local_fire_department大火,8 分鐘
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易做錯

必須在水完全滾開蒸汽足夠時才放入魚盤,全程維持大火不可以中途開蓋,否則溫度下降魚肉會變老。

食材:鱸魚 (1個)
工具:蒸鍋/蒸爐
07
食材準備
00:03:49

在蒸魚期間準備配料:將 10g 蔥綠段對摺壓緊後切極細絲,蔥白對切拍平後切極細絲;1 根辣椒刨半拍扁刮去籽囊切長細絲;10g 香菜切長段。將蔥絲、辣椒絲與香菜段一併放入冷水碗中浸泡備用,直到捲曲發亮。

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易做錯

辣椒籽和內囊必須刮乾淨後再切絲,否則辣度太高且影響擺盤美觀。

食材:蔥花 (10克)紅椒 (1個)芫茜 (10克)
工具:攪拌碗切菜刀
08
食材準備
00:04:53
warning安全提示

剛剛蒸好的瓷盤極度高溫,請務必使用取盤夾或厚隔熱手套端取以防燙傷。

8 分鐘蒸熟時間到後開啟蒸鍋蓋。用盤夾將魚盤端出,將蒸盤內釋出的原鮮魚汁倒入小碗中,加入 2大匙日式醬油混合攪拌均勻成為專用蒸魚醬汁。

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易做錯

一定要利用蒸魚時釋出的天然魚汁來調醬汁,這才是餐廳蒸魚鮮美無比的秘訣。

食材:日式醬油 (2湯匙)
工具:夾碟器
09
進行中步驟
00:05:18

用漏勺將蒸好的鱸魚小心移置於乾淨長型宴客魚盤中(挑掉盤底薑蔥段)。將調好的醬汁均勻淋在魚肉兩側,接著將泡水瀝乾的蔥絲、辣椒絲與香菜鋪堆在魚背正上方。

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易做錯

移動蒸熟的魚時動作需輕柔,避免魚肉斷裂影響宴客外觀美感。

食材:鱸魚蔥花紅椒芫茜
工具:漏勺鏟上菜碟
10
進行中步驟
00:05:44
warning安全提示

加熱熱油時請守在爐前,切勿加熱過久以免高溫油品起火引發危險。

在小單柄鍋中倒入 2大匙香油,開中火燒熱至油脂出現微小細紋並開始微微冒清煙。

local_fire_department中火,約 1 分鐘
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易做錯

香油一定要燒到夠熱微微冒煙,高溫熱油淋上去才能瞬間衝出蔥香與胡椒香。

食材:麻油 (2湯匙)
工具:小湯鍋
11
進行中步驟
00:06:11
warning安全提示

淋熱油時會產生高溫劇烈滋滋響聲與少許油花飛濺,請保持適當安全距離。

在擺好的蔥絲辛香料上方均勻撒上一小匙黑胡椒,手持小鍋將燒滾冒煙的熱香油均勻潑淋在蔥絲與黑胡椒上,激發出滋滋作響的濃郁香氣即完成。

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易做錯

最後撒黑胡椒是師傅私房香氣靈魂,熱油沖淋時能把胡椒獨特辛香徹底拉出,不可以省略。

食材:黑椒碎 (1茶匙)麻油
工具:小湯鍋

grocery所有食材

鱸魚1個
蔥花20克
20克
米酒1茶匙
0.25茶匙
紅椒1個
芫茜10克
黑椒碎1茶匙
日式醬油2湯匙
麻油2湯匙

blender所有工具

切菜刀匙羹網架冷卻盤砧板蒸盤蒸鍋/蒸爐攪拌碗夾碟器漏勺鏟上菜碟小湯鍋
餐廳級經典清蒸鱸魚 (Steamed Sea Bass) 食譜 | HeySifu