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居酒屋風味日式味噌烤飯糰

groups2人份speed簡單countertops準備: 10分鐘skillet烹調: 13分鐘schedule總計: 23分鐘outdoor_grill
致敏物:warning大豆warning芝麻warning麩質

致敏物標示由 AI 生成,可能不完整或有誤。如你有食物過敏,請務必親自核實每一種材料。

食譜內容由 AI 根據影片自動生成,可能有誤,僅供參考。

skillet操作步驟

7 個步驟
01
食材準備
00:00:36

在裝有剛煮好的 400g 熱白飯的內鍋或大碗中,均勻撒入 2 小匙香鬆與 1/2 小匙鹽,用飯勺輕柔切拌均勻,直到香鬆均勻分佈於米飯中且米粒保持完整黏性。

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易做錯

必須使用剛煮好的溫熱白飯

冷飯澱粉老化失去黏性,捏飯糰時會容易散開碎裂

食材:煮熟白飯 (400克)香鬆 (2茶匙) (0.5茶匙)
工具:飯勺
02
食材準備
00:01:07

在小碗中依序加入 2 小匙醬油、2 小匙味醂、1 小匙砂糖,最後加入 1 大匙黃味噌,用迷你打蛋器徹底攪拌順滑,直到味噌與砂糖完全融化、呈現無顆粒的濃稠醬汁狀態。

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易做錯

必須將砂糖與味噌完全攪拌均勻化開

若殘留糖粒,塗抹在飯糰下鍋後極易迅速焦黑發苦

食材:生抽 (2茶匙)味醂 (2茶匙) (1茶匙)黃味噌 (1湯匙)
工具:小打蛋器
03
進行中步驟
00:01:40

在盤上鋪上一張保鮮膜,取約 100g 調味好的米飯放在中央,拉起保鮮膜包覆收緊,雙手虎口相對壓緊並旋轉捏 3 至 4 下,塑形成緊實平整的三角形飯糰,重複操作共做出 4 個飯糰。

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易做錯

捏飯糰時必須適度施力壓實

若飯糰結構太鬆散,下鍋煎烤翻面時會容易整塊散開裂開

食材:煮熟白飯香鬆
工具:盤子保鮮紙
04
進行中步驟
00:02:37

將厚底鑄鐵鍋置於爐上,開中小火並用油刷薄薄刷上 1 小匙食用油,預熱 1 至 2 分鐘。放入 4 個三角飯糰,完全不要翻動靜置煎烤 5 分鐘,直到第一面形成金黃堅硬的脆皮鍋巴;翻面後繼續以中小火煎 5 分鐘,直到兩面均呈現金黃微焦的酥脆外殼。

local_fire_department中小火,每面煎 5 分鐘(共約 10 至 12 分鐘)
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易做錯

飯糰剛下鍋時千萬不要提早推動或翻面,否則米粒會黏鍋導致飯糰破損散開。

食材:食油 (1茶匙)煮熟白飯
工具:鑊剷油刷鑄鐵鍋
05
進行中步驟
00:03:22

兩面煎好後立即關火,將飯糰立起,利用鍋具的餘溫把三角形的三個側面分別貼在鍋底各煎烤約 30 秒,直到側面微微烘乾定型,同時讓鍋子自然慢慢降溫至低溫狀態。

local_fire_department關火(利用鍋底餘溫)
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易做錯

必須先關火再煎側面以降低鍋溫

若鍋溫過高直接塗抹味噌醬會瞬間燒焦發苦

食材:煮熟白飯
工具:食物夾
06
進行中步驟
00:03:38

用湯匙舀取調好的味噌醬,均勻塗抹在每個飯糰的朝上一面。用食物夾或鏟子將塗醬那一面翻轉朝下,利用降溫後的微弱餘溫煎約 1 分鐘,直到味噌醬受熱微微起泡、呈現光亮焦糖琥珀色澤且散發濃郁焦香後,立刻鏟起裝盤。

local_fire_department餘溫慢烘約 1 分鐘
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易做錯

味噌含糖極易燒焦

翻面後煎烤時間不可超過 1 分鐘,只要看到起泡上色就必須馬上起鍋,否則會變焦黑發苦

食材:黃味噌生抽味醂
工具:食物夾匙羹
07
進行中步驟
00:04:21

在裝盤的味噌烤飯糰頂部,均勻捏撒 1/2 小匙海苔碎點綴增香,即可趁熱享用外層厚脆如鍋巴、內部鬆軟香甜的日式烤飯糰。

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易做錯

剛起鍋的烤飯糰內部蓄熱極高,咬下時請稍加吹涼以防燙傷口腔。

食材:海苔碎 (0.5茶匙)
工具:盤子

grocery所有食材

煮熟白飯400克
香鬆2茶匙
0.5茶匙
生抽2茶匙
味醂2茶匙
1茶匙
黃味噌1湯匙
食油1茶匙
海苔碎0.5茶匙

blender所有工具

飯勺小打蛋器盤子保鮮紙鑊剷油刷鑄鐵鍋食物夾匙羹