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粵式薑蔥炒花蟹

groups2人份speed中等countertops準備: 10分鐘skillet烹調: 7分鐘schedule總計: 17分鐘outdoor_grill
致敏物:warning甲殼類海鮮warning軟體動物(蜆、魷魚等)warning大豆warning麩質

致敏物標示由 AI 生成,可能不完整或有誤。如你有食物過敏,請務必親自核實每一種材料。

食譜內容由 AI 根據影片自動生成,可能有誤,僅供參考。

skillet操作步驟

10 個步驟
01
食材準備
00:00:05
warning安全提示

切蟹殼與敲擊蟹鉗時保持手部乾燥,握穩菜刀,防止刀刃滑脫切傷手指;活蟹腳尖刺較硬需注意防刺傷。

雙手按住花蟹兩側腳部,用力掰下主蟹殼。摘除蟹殼內中央的黑褐色蟹胃及臟污內臟;用菜刀切除蟹殼兩邊的邊緣尖角及細小腿腳。掰掉蟹身底部的三角蟹臍,剝去蟹身兩側灰白色蟹鰓並切去大螯尖端。用刀背將大蟹鉗殼敲出縫隙,最後將蟹身垂直對半切成兩塊,洗淨瀝乾。

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易做錯

去除蟹胃與蟹鰓必須乾淨徹底,殘留會導致腥味重

敲擊蟹鉗時力度要適中,拍碎碎殼會影響食用口感

食材:藍花蟹
工具:案板菜刀
02
食材準備
00:01:07

取生薑40g斜刀切成橢圓形薄片;蒜頭2瓣用刀面拍扁後切成粗顆粒蒜末;小蔥100g切去根部,蔥白與蔥綠分開切成長約4cm的段,分別裝入兩個小碗中備用。

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易做錯

生薑必須斜刀切片以增加截面積,利於炒製時迅速釋放薑香

蔥白與蔥綠一定要分開放置,下鍋時間不同

食材:蔥花
工具:菜刀
03
食材準備
00:01:58

準備生粉20g裝於小碟中。拿取半塊蟹身,將其暴露蟹肉的切口精準按蘸生粉,輕輕叩擊抖掉多餘散粉,使粉層緊密貼合在鮮肉表面;蟹殼內側與蟹鉗表面均勻撒上薄薄一層生粉備用。

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生粉只需精確封住露出蟹肉的切口,切勿全身上厚粉,否則入鍋炒製會導致湯汁過於粘稠黏糊。

食材:藍花蟹 (5個)生粉 (20克)
工具:漏勺托盤
04
進行中步驟
00:02:46
warning安全提示

滑鍋倒熱油時動作需平穩慢倒,避免高溫熱油濺出飛濺燙傷肌膚。

大火將炒鍋燒至冒微煙,倒入食用油45ml轉動滑潤鍋壁,隨後將多餘熱油倒回碗中。保持中火,將所有沾有生粉的蟹身切口朝下依次立在鍋底煎製,晃動炒鍋受熱,煎約45秒至切口表面生粉糊化定型、蟹肉微黃微緊,先撈出瀝油。

local_fire_department中火,約45秒
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下鍋時切口必須垂直緊貼熱鍋底,讓生粉瞬時受熱熱燙封口,否則蟹肉受熱容易從切口脫落散爛。

食材:食油 (45毫升)藍花蟹
工具:鑊剷
05
進行中步驟
00:03:38

利用鍋底殘油,保持中大火,下入主蟹殼、大蟹鉗和蟹爪部分。連續顛鍋翻炒煎製約40秒,至蟹殼受熱全部變紅並爆出殼油鮮香味,連同剛才煎好的蟹身一起倒出置於漏勺中瀝油。

local_fire_department中大火,約40秒
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蟹殼煎透變紅能激發獨特的甲殼素香味,但翻炒時間不要過長,避免把蟹肉焦化變乾。

食材:藍花蟹
工具:漏勺
06
進行中步驟
00:04:09

重新洗淨炒鍋並燒熱,加入煎蟹留下的熟油15ml。先下入斜切薑片,中火煎炒約20秒至薑片邊緣微黃、透出濃郁薑香味;緊接著放入拍碎蒜末10g,快速翻炒約10秒爆出蒜香。

local_fire_department中火,約30秒
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一定要先下薑片煸透再下蒜末。蒜末含水量高易焦黑,過早下入會導致蒜香味變苦。

食材: (40克) (10克)
工具:
07
進行中步驟
00:04:33
warning安全提示

掀開鍋蓋時注意避開正上方,高溫蒸氣噴出易燙傷面部及手部。

將瀝油後的所有蟹塊倒入爆香的薑蒜鍋中,轉大火快速顛鍋翻炒均勻。隨後倒入清水250ml(約1米碗),調入鹽3g、蠔油10g,用鍋鏟翻攪均勻。蓋上鍋蓋,保持中大火燜煮2分鐘,直到湯汁滾沸、蟹肉徹底燜至熟透。

local_fire_department中大火,燜煮2分鐘
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加水不可過多,剛好沒過蟹塊半腰即可

水量過多會導致湯汁被稀釋,炒不出鮮濃黏稠的美味汁水

食材:清水 (250毫升) (3克)蠔油 (10克)藍花蟹
工具:鍋蓋
08
進行中步驟
00:05:17

揭開鍋蓋,下入切好的蔥白段。大火顛鍋翻炒約15秒使蔥香味融入湯汁。小碗中用生粉5g加水15ml調成水澱粉,保持大火沿鍋邊淋入半數水澱粉,快速翻炒至湯汁濃稠並掛緊在蟹塊上。最後沿鍋邊淋入熟油15ml包尾油增亮。

local_fire_department大火,約30秒
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易做錯

水澱粉不可一次全倒下,需邊顛鍋邊少量淋入,看到汁水呈亮色黏稠掛住蟹肉即可停止,避免芡汁結團過厚。

食材:蔥花 (100克)生粉 (5克)清水 (15毫升)
工具:
09
進行中步驟
00:05:54

投入切好的蔥綠段,保持最大火快速連續顛鍋翻炒數下使蔥綠受熱斷生;沿鍋邊滴入生抽3ml提鮮增香,迅速大火翻炒均勻至菜餚反光閃亮即可關火。

local_fire_department最大火,約25秒
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易做錯

蔥綠段極易加熱發黃發軟,必須最後下鍋並用大火快炒數秒即關火,以保持翠綠賣相與清爽口感。

食材:生抽 (3毫升)
工具:
10
進行中步驟
00:06:22

用筷子夾取2隻副蟹殼背部朝下平墊在餐盤底部用於承接湯汁。將炒好的蟹身肉塊、蟹鉗及蔥薑均勻堆疊擺放在盤中央。最後舀入鍋中剩餘濃郁醬汁淋在蟹肉上,並將完整的正主蟹殼扣蓋在頂部,造型漂亮即成。

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易做錯

墊底的蟹殼肚朝上可以有效兜納鮮美湯汁,食用時每人拿取蟹殼蘸汁極其鮮美。

工具:擺盤深盤筷子

grocery所有食材

藍花蟹5個
40克
2瓣
蔥花100克
生粉25克
食油45毫升
清水265毫升
3克
蠔油10克
生抽3毫升

blender所有工具

案板菜刀漏勺托盤鑊剷漏勺鍋蓋擺盤深盤筷子