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無高湯版日式絕品豚汁(豬肉蔬菜味噌湯)

groups4人份speed簡單countertops準備: 10分鐘skillet烹調: 30分鐘schedule總計: 40分鐘outdoor_grill
致敏物:warning大豆warning麩質warning芝麻

致敏物標示由 AI 生成,可能不完整或有誤。如你有食物過敏,請務必親自核實每一種材料。

食譜內容由 AI 根據影片自動生成,可能有誤,僅供參考。

skillet操作步驟

11 個步驟
01
食材準備
00:00:06

將白蘿蔔 300g 削去外皮,對半縱切剖開後,切成約 0.3 厘米厚的銀杏扇形薄片備用。

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易做錯

白蘿蔔外皮粗纖維較多,削皮時要削得稍厚一點,否則煮熟後外圈口感會偏硬發苦。

食材:白蘿蔔
工具:切菜刀砧板
02
食材準備
00:00:25

將紅蘿蔔 150g 切去蒂頭,縱向對半切開,同樣切成約 0.3 厘米厚的銀杏扇形薄片備用。

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易做錯

紅蘿蔔切片厚度要與白蘿蔔相近,否則燉煮時兩者熟化軟爛程度不一致。

食材:胡蘿蔔
工具:切菜刀
03
食材準備
00:00:43

在水龍頭流水下用刷子或刀背輕輕刮洗牛蒡 100g 表皮泥沙,洗淨後切成均勻的薄斜片備用。

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易做錯

牛蒡大部分香氣集中在表皮,只需刷除泥沙切忌用力削皮,否則會削掉天然風味。

食材:牛蒡
工具:切菜刀
04
進行中步驟
00:01:03

在湯鍋中倒入麻油 1 湯匙,開中小火燒熱,先放入切好的牛蒡片 100g 翻炒約 1 分鐘,直到牛蒡片均勻裹上麻油並散發出根莖香氣。

local_fire_department中小火,約1分鐘
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易做錯

牛蒡需最先下鍋煸炒,讓油脂充分吸收牛蒡的獨特香氣作為湯底基礎。

食材:麻油 (1湯匙)牛蒡 (100克)
工具:小湯鍋長筷子
05
進行中步驟
00:01:26

加入紅蘿蔔片 150g 與牛蒡一起翻炒約 1 分鐘,直到紅蘿蔔片表面均勻受熱並泛起油亮光澤。

local_fire_department中小火,約1分鐘
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易做錯

翻炒紅蘿蔔時火力不要過大,保持中小火翻炒,否則胡蘿蔔邊緣容易焦黑產生苦味。

食材:胡蘿蔔 (150克)
工具:小湯鍋
06
進行中步驟
00:01:36
warning安全提示

處理生豬肉片後必須用洗手液徹底洗手,避免手部細菌污染其他廚具或食材。

將豬肉片 200g 撥散下入鍋中,與蔬菜持續翻炒,炒至肉片表面完全變白斷生並滲出油脂。

local_fire_department中火,約2分鐘
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易做錯

下鍋時將肉片一片片撥開翻炒,否則肉片會黏結成整團,導致內部夾生且油脂無法釋放。

食材:豬肉片 (200克)
工具:小湯鍋
07
進行中步驟
00:01:53

最後倒入切好的白蘿蔔片 300g,與鍋中所有材料充分翻炒 1 至 2 分鐘,直到白蘿蔔表面略呈半透明並吸滿肉香與麻油香。

local_fire_department中火,約1至2分鐘
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易做錯

蔬菜必須在加水前徹底翻炒均勻,這是不用高湯就能釋放蔬菜自然甜味的核心秘訣。

食材:白蘿蔔 (300克)
工具:小湯鍋
08
進行中步驟
00:02:08

往鍋中倒入水 1.5L(剛好淹過食材的高度),開中火煮到沸騰,隨後蓋上鍋蓋,轉中火慢燉 20 分鐘,直到蔬菜軟透、湯汁充分吸收食材精華。

local_fire_department中火燉煮,約20分鐘
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易做錯

加水量剛好覆蓋食材即可,水加過多會稀釋湯底蔬菜的天然鮮甜度。

食材:清水 (1.5公升)
工具:小湯鍋
09
進行中步驟
00:02:33
warning安全提示

掀開鍋蓋時蒸氣極熱,請將鍋蓋朝外傾斜開啟,避免高溫蒸氣直接撲面燙傷。

燉煮 20 分鐘後打開鍋蓋,用湯勺仔細將湯面浮起的肉沫與雜質撇除乾淨,使湯頭保持清爽甘醇。

local_fire_department中火
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易做錯

撈浮沫時只輕撇表面浮沫,避免舀走過多湯汁。

工具:湯勺
10
進行中步驟
00:02:52

向鍋中加入味醂 1 湯匙、醬油 1 湯匙,攪拌均勻;接著使用磨泥板將生薑 1 瓣與大蒜 1 瓣直接磨成細泥加入鍋中,攪勻煮沸。

local_fire_department中小火,約1分鐘
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易做錯

薑蒜泥建議現磨現煮,香氣才夠鮮活,久置的薑蒜泥容易氧化變酸。

食材:味醂 (1湯匙)生抽 (1湯匙) (1瓣) (1瓣)
工具:刨絲器湯勺
11
進行中步驟
00:03:33

將爐火完全關熄,取味噌 2.5 湯匙置於湯勺中,放入鍋中浸入湯汁,用筷子慢慢攪拌化開直至完全溶解均勻,品嚐鹹淡即可出鍋。

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易做錯

加入味噌前必須關火,高溫沸騰會破壞味噌的香氣與天然益生菌,讓湯頭變酸變苦。

食材:味噌 (2.5湯匙)
工具:湯勺長筷子

grocery所有食材

豬肉片200克
白蘿蔔300克
胡蘿蔔150克
牛蒡100克
麻油1湯匙
清水1.5公升
味醂1湯匙
生抽1湯匙
1瓣
1瓣
味噌2.5湯匙

blender所有工具

切菜刀砧板小湯鍋長筷子湯勺刨絲器