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日式家常經典 筑前煮

groups4人份speed中等countertops準備: 20分鐘skillet烹調: 30分鐘schedule總計: 50分鐘outdoor_grill燜
致敏物:warning大豆

致敏物標示由 AI 生成,可能不完整或有誤。如你有食物過敏,請務必親自核實每一種材料。

食譜內容由 AI 根據影片自動生成,可能有誤,僅供參考。

skillet操作步驟

12 個步驟
01
食材準備
00:00:24

將 130g 紅蘿蔔去皮,切成滾刀塊。

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易做錯

紅蘿蔔塊大小要盡量均勻,否則有些會過熟糊爛而有些未熟透。

食材:胡蘿蔔 (130克)
工具:削皮器刀砧板
02
食材準備
00:00:40

將 250g 蓮藕去皮,切成厚片狀塊,並浸泡在水中。

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易做錯

蓮藕切好後必須立刻泡水,否則接觸空氣會迅速氧化變黑。

食材:蓮藕 (250克)
工具:削皮器刀鋼盆
03
食材準備
00:01:12

用刀背輕輕刮除 130g 牛蒡表皮,斜切成薄片並浸泡在水中。

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易做錯

牛蒡表皮含有獨特香氣,只需用刀背輕刮去泥沙即可,切勿削太深。

食材:牛蒡 (130克)
工具:刀鋼盆
04
食材準備
00:01:38

用廚房紙巾包裹 300g 芋頭並削去外皮,清洗乾淨後瀝乾。

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易做錯

芋頭黏液接觸皮膚會引起強烈痕癢,削皮時建議戴手套或用廚房紙包住。

食材:芋頭 (300克)
工具:刀廚房紙巾
05
食材準備
00:02:14

將 4個泡軟的乾香菇擠乾水分,保留 200ml 香菇水備用,然後切除香菇蒂頭並對半切開。

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易做錯

香菇水含有豐富鮮味,過濾後必須保留用作烹調湯底,切勿倒掉。

食材:乾冬菇 (4個)香菇水 (200毫升)
工具:刀
06
食材準備
00:02:35
warning安全提示

處理生雞肉後必須徹底用肥皂洗手並清潔砧板,避免交叉污染。

將 250g 雞腿肉去除多餘皮脂,切成一口大小的塊狀。

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易做錯

切雞肉時要注意大小均勻,過大不易入味,過小烹煮容易碎散。

食材:連骨帶皮雞上腿肉(切半) (250克)
工具:刀
07
食材準備
00:02:58

用湯匙將 200g 蒟蒻撕成一口大小的塊狀,加入 1小匙鹽搓揉,用清水洗淨後放入沸水中水煮 2至3分鐘撈起瀝乾。

local_fire_department大火煮 3 分鐘
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易做錯

蒟蒻汆燙前必須用鹽搓揉並沖洗,否則會有鹼味影響整體風味。

食材:蒟蒻 (200克)鹽 (1茶匙)清水 (800毫升)
工具:鍋隔篩湯匙
08
進行中步驟
00:03:34
warning安全提示

熱油下鍋時可能會有油花濺出,請小心操作並保持距離。

熱鍋加入 1大匙食油,開中火,將 250g 雞腿肉雞皮朝下排入鍋中煎至表面金黃。

local_fire_department中火
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易做錯

雞肉要單層排開不要疊起來,否則重疊部分會半生不熟。

食材:食油 (1湯匙)連骨帶皮雞上腿肉(切半) (250克)
工具:平底鍋筷子
09
進行中步驟
00:04:12

加入紅蘿蔔、蓮藕、牛蒡、芋頭、蒟蒻和香菇,用木鏟持續翻炒,直到所有材料整體受熱均勻。

local_fire_department中火翻炒 3 分鐘
lightbulb

易做錯

蔬菜下鍋後要充分翻炒,讓每塊食材都均勻沾上油分,否則直接加水煮會不夠香。

食材:胡蘿蔔 (130克)蓮藕 (250克)牛蒡 (130克)芋頭 (300克)蒟蒻 (200克)乾冬菇 (4個)
工具:木鏟平底鍋
10
進行中步驟
00:05:16

依序倒入 200ml 香菇水、200ml 水、3大匙料理酒、3大匙味醂和 2小匙糖,煮滾後撈除表面浮沫,蓋上鍋蓋小火燜煮 10分鐘。

local_fire_department中小火,約 10 分鐘
lightbulb

易做錯

煮滾時必須徹底撈除表面的浮沫雜質,否則湯汁會有苦味且影響色澤。

食材:香菇水 (200毫升)清水 (200毫升)烹調酒 (3湯匙)味醂 (3湯匙)糖 (2茶匙)
工具:鍋蓋量杯湯匙
11
進行中步驟
00:05:56
warning安全提示

打開鍋蓋時小心冒出的高溫蒸氣燙傷臉部與手部。

加入 3大匙醬油拌勻,蓋上鍋蓋繼續小火燜煮 10至15分鐘,直到芋頭變軟,中途偶爾翻攪,直到湯汁收乾後關火。

local_fire_department中小火,約 10至15 分鐘
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易做錯

收汁階段要偶爾翻動,否則鍋底容易燒焦黐底。

食材:生抽 (3湯匙)
工具:鍋蓋湯匙
12
進行中步驟
00:06:58

將煮好的筑前煮盛入碗中,可依喜好點綴少許鹽水煮過的四季豆即可享用。

工具:木鏟鋼盆

grocery所有食材

胡蘿蔔130克
蓮藕250克
牛蒡130克
芋頭300克
乾冬菇4個
連骨帶皮雞上腿肉(切半)250克
蒟蒻200克
香菇水200毫升
清水200毫升
烹調酒3湯匙
味醂3湯匙
糖2茶匙
生抽3湯匙
鹽1茶匙
食油1湯匙

blender所有工具

削皮器刀砧板鋼盆廚房紙巾鍋隔篩湯匙平底鍋筷子木鏟鍋蓋量杯