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經典港式鹹魚雞粒炒飯

groups2人份speed中等countertops準備: 15分鐘skillet烹調: 10分鐘schedule總計: 25分鐘outdoor_grill
致敏物:warning魚類warning蛋類warning大豆warning麩質warning軟體動物(蜆、魷魚等)

致敏物標示由 AI 生成,可能不完整或有誤。如你有食物過敏,請務必親自核實每一種材料。

食譜內容由 AI 根據影片自動生成,可能有誤,僅供參考。

skillet操作步驟

13 個步驟
01
食材準備
00:00:48
warning安全提示

起肉用切肉刀時注意手部位置,避免刀鋒滑脫割傷。

整條馬友鹹魚去骨起肉約 75g,先橫切兩刀起出整塊魚肉,再將鹹魚肉切成細小的粒狀備用。

lightbulb

易做錯

起鹹魚肉時刀鋒貼緊魚骨,小心操作切勿切傷手。

食材:梅香鹹魚 (75克)
工具:砧板菜刀
02
食材準備
00:01:32

洗淨 150g 生菜,去根部後切成粗絲小塊備用。

lightbulb

易做錯

生菜洗淨後一定要瀝乾水分,否則下鑊炒時會出水導致炒飯變濕腍。

食材:牛油菜 (150克)
工具:砧板
03
進行中步驟
00:02:38

燒熱鑊並加入 30ml 食用油,放入 20g 乾蔥片,以中火慢慢爆香至乾蔥片變軟並散發香味。

local_fire_department中火
lightbulb

易做錯

爆香乾蔥時火候切勿太大,否則乾蔥會爆焦產生苦味。

食材:食油 (30毫升)蔥頭 (20克)
工具:鑊剷
04
進行中步驟
00:03:09

將 15g 薑蓉加入鑊中,與乾蔥一同用中火翻炒爆香約 20 秒,至氣味香濃。

local_fire_department中火
lightbulb

易做錯

薑蓉一定要爆足香味才下肉,否則無法充分去除鹹魚與雞肉的腥味。

食材: (15克)
工具:鑊剷
05
進行中步驟
00:03:51
warning安全提示

雞肉炒至完全變白熟透方可盛起,生雞肉帶有細菌需徹底煮熟。

倒入預先醃好的 200g 雞肉粒(已用 1.25g 鹽、2.5g 糖、2.5ml 生抽、2.5ml 蠔油、1g 白胡椒粉、7.5ml 紹興酒及 2g 生粉抓勻醃製),以中大火翻炒至雞肉表面變白熟透,隨後將雞肉粒盛起裝碗,並將多餘香油倒入鑊中備用。

local_fire_department中大火
lightbulb

易做錯

雞肉粒落鑊後要快速抄散,避免醃料粘鑊焦化。

食材:連骨帶皮雞上腿肉(切半) (200克) (1.25克) (2.5克)生抽 (2.5毫升)蠔油 (2.5毫升)胡椒粉 (1克)紹酒 (7.5毫升)生粉 (2克)
工具:鑊剷大碗
06
進行中步驟
00:05:00

利用鑊中剩餘的香油,加入切好的 75g 鹹魚粒,開中火慢炒爆香至鹹魚粒乾爽金黃、散發濃厚鹹香味。

local_fire_department中火
lightbulb

易做錯

鹹魚一定要煸炒至微微乾身金黃,香氣才能完全激發出來。

食材:梅香鹹魚
工具:鑊剷
07
進行中步驟
00:05:22

倒入 30g 蔥花與鹹魚粒一同翻炒約 10 秒,至爆出強烈青蔥香味。

local_fire_department中火
lightbulb

易做錯

蔥花必須在下米飯前先落鑊爆香,若最後才落蔥花香味會大幅減弱。

食材:蔥花 (30克)
工具:鑊剷
08
進行中步驟
00:05:42

倒入預先備好的蛋黃液(來自 5 隻雞蛋,約 3 粒蛋黃+1 粒蛋白),緊接倒入 600g 白飯,轉大火迅速用鑊鏟推散翻炒,使蛋液均勻沾裹每粒飯粒呈金黃色。

local_fire_department大火
lightbulb

易做錯

白飯落鑊後要立刻用鏟壓散翻炒,否則飯粒會結塊無法染成均勻金黃色。

食材:雞蛋 (5個)白米 (600克)
工具:鑊剷
09
進行中步驟
00:06:24

將盛起備用的 200g 雞肉粒加回鑊中,繼續保持大火不斷推翻炒勻,使飯粒受熱均勻且鬆散乾身。

local_fire_department大火
lightbulb

易做錯

翻炒時可用鏟背輕輕推散飯粒,切勿用力切剁以免弄爛米粒。

食材:連骨帶皮雞上腿肉(切半)
工具:鑊剷
10
進行中步驟
00:07:13

均勻撒入 1.7g 鹽、5g 糖,加入 7.5ml 蠔油,大火快速翻炒,讓調味料與炒飯完全融合。

local_fire_department大火
lightbulb

易做錯

因為馬友鹹魚已有鹹味,鹽量只需少量即可,否則過鹹。

食材: (1.7克) (5克)蠔油 (7.5毫升)
工具:鑊剷
11
進行中步驟
00:08:14

倒入切好的 150g 生菜塊,以大火迅速翻炒約 30 秒,使生菜均勻分布於炒飯中並微微變軟。

local_fire_department大火
lightbulb

易做錯

生菜只需快炒變軟即可,炒太久生菜會出水破壞飯粒乾爽感。

食材:牛油菜
工具:鑊剷
12
進行中步驟
00:08:52

沿鑊邊淋入 5ml 美極醬油及 5ml 魚露,藉由高溫鑊壁激發醬香味,迅速翻炒勻勻。

local_fire_department大火
lightbulb

易做錯

醬油一定要倒在熱鑊邊激發香味,切勿直接倒在炒飯上。

食材:美極鮮醬油 (5毫升)魚露 (5毫升)
工具:鑊剷
13
進行中步驟
00:09:21
warning安全提示

淋酒時大火會激起蒸氣與火焰,手部注意防燙保持距離。

最後沿鑊邊淋入 7.5ml 紹興酒,大火快炒數秒提增鑊氣,即可熄火,將鹹魚雞粒炒飯盛入盤中。

local_fire_department大火
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易做錯

紹酒要最後起鑊前淋入,快速兜勻即起鑊,酒香味最為濃郁。

食材:紹酒 (7.5毫升)
工具:鑊剷盤子

grocery所有食材

白米600克
梅香鹹魚75克
連骨帶皮雞上腿肉(切半)200克
15克
蔥頭20克
蔥花30克
牛油菜150克
雞蛋5個
3克
7.5克
生抽2.5毫升
蠔油10毫升
胡椒粉1克
紹酒15毫升
生粉2克
美極鮮醬油5毫升
魚露5毫升
食油30毫升

blender所有工具

砧板菜刀鑊剷大碗盤子