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馬來西亞吉隆坡大碌麵

groups4人份speed中等countertops準備: 15分鐘skillet烹調: 30分鐘schedule總計: 45分鐘outdoor_grill炒
致敏物:warning麩質warning魚類warning甲殼類海鮮warning大豆warning軟體動物(蜆、魷魚等)

致敏物標示由 AI 生成,可能不完整或有誤。如你有食物過敏,請務必親自核實每一種材料。

食譜內容由 AI 根據影片自動生成,可能有誤,僅供參考。

skillet操作步驟

9 個步驟
01
食材準備
00:00:23
warning安全提示

高溫熱油容易濺出燙傷皮膚,切豬肉粒及炸油渣時請保持專注並保持安全距離。

  • 將 160g 肥豬肉切成均勻的小方粒
  • 把豬肉粒放入鑊中加熱翻炒,直至豬油慢慢滲出
  • 加入 3 瓣蒜頭一起翻炒,炸至蒜頭呈深色但未燶前撈出
  • 灑入 0.5 tsp 鹽拌勻
  • 將豬油渣炸至淺金黃色後撈起,調高油溫再回鑊翻炸約 10 秒至金黃酥脆
  • 撈起豬油渣備用,並將豬油留起備用
local_fire_department中小火炸至金黃酥脆
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易做錯

豬油加熱至高溫時容易劇烈濺出,下鑊時需小心避免燙傷。

食材:肥豬肉 (160克)鹽 (0.5茶匙)
工具:鐵鑊
02
食材準備
00:01:13
warning安全提示

高溫焗爐取出烤盤時必須使用隔熱手套,避免手部嚴重燙傷。

  • 將 1 塊左口魚平鋪在鋪有錫紙的烤盤上
  • 放進焗爐中,以 180 度烘焗 8 分鐘至香脆乾身
  • 取出後放入攪拌機中,打成幼細的左口魚粉備用
local_fire_department180度焗爐
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易做錯

左口魚烘焗時間不宜過長,否則容易烤燶發苦影響風味。

食材:左口魚 (1把)
工具:焗爐果汁機
03
食材準備
00:01:47
warning安全提示

處理生海鮮後必須徹底用梘液洗手,避免細菌交叉污染其他食材。

  • 將 6 隻海蝦去除蝦腸及外殼,1 條墨魚拔除軟骨並切成小塊與圈狀
  • 洗淨後用廚房紙將表面水份徹底印乾
  • 分別加入 0.5 tsp 鹽、0.5 tsp 胡椒粉與 1 tsp 生粉輕手撈勻,增加底味並保持滑嫩,備用
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易做錯

海鮮表面必須徹底印乾水分,否則下鑊時容易令油花亂濺並影響口感。

食材:鮮活大蝦 (6把)鮮墨魚 (1把)鹽 (0.5茶匙)胡椒粉 (0.5茶匙)中筋麵粉 (1茶匙)
工具:小刀
04
靜置等待
00:02:17
warning安全提示

處理生豬肉後請用梘液洗淨雙手及砧板,防止肉類細菌污染其他食物。

  • 將 150g 三層肉放入冰格稍微冷凍定形後取出,切成均勻的薄片
  • 把豬肉薄片放入碗中,加入 1 tbsp 蠔油、1 tbsp 生抽、1 tsp 胡椒粉、1 tsp 紹興酒與 1 tsp 生粉
  • 徹底拌勻後醃製 30 分鐘入味
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易做錯

豬肉切片厚薄要均勻,否則炒的時候有些先熟有些未熟。

食材:五花肉 (150克)蠔油 (1湯匙)生抽 (1湯匙)胡椒粉 (1茶匙)紹酒 (1茶匙)中筋麵粉 (1茶匙)
工具:小刀
05
食材準備
00:02:38
  • 將 150g 包菜切塊,150g 菜心的梗與葉分開切段
  • 把 500g 大碌麵放入大碗中,加入清水浸泡 20 分鐘至軟化,然後撈起瀝乾水分
  • 將蒜頭剁成 1 tbsp 蒜蓉備用
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易做錯

大碌麵浸泡時間不可過長,否則吸水過多會導致無法吸收隨後的醬汁。

食材:椰菜 (150克)菜心 (150克)大碌麵 (500克)蒜 (1湯匙)
工具:小刀
06
進行中步驟
00:03:10
  • 鑊中加入 1 tbsp 豬油加熱
  • 將 6 隻海蝦放進鑊中煎至七成熟,盛起備用
  • 用同一方法將 1 條墨魚炒至七成熟,盛起備用
local_fire_department中火煎至七成熟
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易做錯

海鮮只需煎至七成熟便要撈起,否則長時間烹煮會令肉質變老發韌。

食材:鮮活大蝦 (6把)鮮墨魚 (1把)
工具:鑊鏟鐵鑊
07
進行中步驟
00:03:25
  • 鑊中加入 2 tbsp 豬油加熱
  • 先放入 1 tbsp 蒜蓉炒到變金黃色,釋放香氣
  • 加入醃好的豬肉片一起翻炒至半熟,散發豬香味
  • 放進 150g 包菜塊繼續翻炒均勻
local_fire_department中火翻炒
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易做錯

蒜蓉下鑊後要不停翻炒,否則火太大容易燒焦發苦。

食材:五花肉 (150克)椰菜 (150克)蒜 (1湯匙)
工具:鐵鑊
08
進行中步驟
00:03:45
warning安全提示

掀開鍋蓋時小心滾燙蒸汽燙傷面部及手部,翻炒時鍋身滾燙請握緊防燙手柄。

  • 倒入 400ml 雞湯與 500g 大碌麵,轉中大火將湯汁滾起
  • 依次加入 3 tbsp 特級老抽、1 tbsp 蠔油、1 tbsp 生抽與 1 tsp 胡椒粉
  • 湯汁沸騰後蓋上鍋蓋燜煮,中途開蓋翻炒以防黐底,並加入 0.5 tsp 糖與 0.5 tsp 鹽試味調整
  • 煮至湯汁開始收濃成半濕濃稠狀
local_fire_department中大火燜煮
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易做錯

燜煮期間必須中途開蓋翻炒,否則醬汁燒乾後極易黐底焦糊。

食材:雞湯或水 (400毫升)大碌麵 (500克)老抽 (3湯匙)蠔油 (1湯匙)生抽 (1湯匙)胡椒粉 (1茶匙)糖 (0.5茶匙)鹽 (0.5茶匙)
工具:鐵鑊鍋蓋
09
進行中步驟
00:04:21
warning安全提示

起鍋時移開高溫煮食器具請務必使用隔熱手套,防止燙傷。

  • 撒入 2 tbsp 左口魚粉與放入菜心梗,慢慢翻炒 1 分鐘
  • 放回早前備妥的海蝦、墨魚與菜心葉,兜勻翻炒
  • 最後放入炸好的豬油渣,兜勻鬆開即可上碟完成
local_fire_department中火翻炒
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易做錯

左口魚粉加入後要快速翻炒均勻,否則容易結塊影響口感。

食材:左口魚粉 (2湯匙)菜心 (150克)鮮活大蝦 (6把)鮮墨魚 (1把)肥豬肉 (160克)
工具:鑊鏟鐵鑊

grocery所有食材

肥豬肉160克
鹽1茶匙
左口魚1把
雞湯或水400毫升
鮮墨魚1把
鮮活大蝦6把
胡椒粉1.5茶匙
中筋麵粉3茶匙
五花肉150克
蠔油2湯匙
生抽2湯匙
紹酒1茶匙
左口魚粉2湯匙
菜心150克
椰菜150克
大碌麵500克
老抽3湯匙
蒜1湯匙
糖0.5茶匙

blender所有工具

鐵鑊焗爐果汁機小刀鑊鏟鍋蓋