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簡約西班牙海鮮雞肉海鮮飯

groups6人份speed中等countertops準備: 20分鐘skillet烹調: 40分鐘schedule總計: 60分鐘outdoor_grill
致敏物:warning甲殼類海鮮warning軟體動物(蜆、魷魚等)warning蛋類

致敏物標示由 AI 生成,可能不完整或有誤。如你有食物過敏,請務必親自核實每一種材料。

食譜內容由 AI 根據影片自動生成,可能有誤,僅供參考。

skillet操作步驟

16 個步驟
01
食材準備
00:00:26
warning安全提示

處理生雞肉後必須徹底洗手,避免交叉污染。

在一大碗中,將 250克 切塊無骨雞腿肉加入 1湯匙 檸檬汁、0.5茶匙 鹽及 0.5茶匙 黑胡椒抓勻醃製。

lightbulb

易做錯

檸檬汁切勿過量,否則雞肉味會過酸。

食材:連骨帶皮雞上腿肉(切半) (250克)檸檬 (1湯匙) (0.5茶匙)黑椒碎 (0.5茶匙)
工具:攪拌碗
02
進行中步驟
00:01:14
warning安全提示

下雞肉時請注意油花飛濺,以免燙傷。

在西班牙飯平底鍋中以大火加熱 2湯匙 橄欖油,下醃好的雞肉煎 2 至 3分鐘 至表面呈金黃色,然後撈出盛盤備用。

local_fire_department大火,約 2 至 3 分鐘
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易做錯

雞肉只需煎至表面金黃,切勿完全煎熟,否則後續與米一同烹煮時會過柴。

食材:橄欖油 (30毫升)連骨帶皮雞上腿肉(切半)
工具:西班牙平底海鮮飯鍋夾子
03
進行中步驟
00:01:50

使用鑊中餘油,加入蝦頭爆香,並用木匙用力壓擠蝦頭約 1 至 2分鐘,提取出濃郁橙紅色的蝦油。

local_fire_department中火,約 1 至 2 分鐘
lightbulb

易做錯

壓擠蝦頭時要徹底壓出精華,否則油脂香味不足。

食材:蝦仁
工具:木鍋鏟
04
進行中步驟
00:02:18

將 250克 鮮蝦加入蝦油中,撒上 0.25茶匙 鹽,生煎約 1分鐘 至表面微紅轉粉色即可盛起與雞肉同放;隨後撈出並棄掉壓榨完的蝦頭。

local_fire_department中火,約 1 分鐘
lightbulb

易做錯

鮮蝦只需輕煎變色,切勿過熟,因為稍後會鋪在米飯上繼續蒸熟。

食材:蝦仁 (250克) (0.25茶匙)
工具:夾子
05
進行中步驟
00:03:00

鍋中補入餘下的 2湯匙 橄欖油,下 0.5杯 洋蔥碎、4瓣 蒜蓉及 0.5杯 紅甜椒丁,加入 0.25茶匙 鹽爆香炒軟約 2 至 3分鐘。

local_fire_department中火,約 2 至 3 分鐘
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易做錯

爆香時需經常翻炒蒜蓉,防止爆糊發苦。

食材:橄欖油 (30毫升)洋蔥 (1個) (4瓣)紅椒 (0.5個) (0.25茶匙)
工具:木鍋鏟
06
進行中步驟
00:03:41

加入 1茶匙 乾羅勒、1茶匙 百里香、1茶匙 迷迭香(用手指揉碎)及 1茶匙 薑黃粉,拌炒 1分鐘 至整體呈亮黃色香氣四溢。

local_fire_department中火,約 1 分鐘
lightbulb

易做錯

乾迷迭香放入前宜用手指推揉揉碎,有助揉出植物精油香氣。

食材:乾羅勒 (1茶匙)百里香 (1茶匙)迷迭香 (1茶匙)黃薑粉 (1茶匙)
工具:木鍋鏟
07
進行中步驟
00:04:33

倒入 0.5杯 罐頭切碎番茄 及 2茶匙 糖,中火慢炒 2 至 3分鐘 至水分收乾,形成濃稠閃亮的西班牙底醬(Sofrito)。

local_fire_department中火,約 2 至 3 分鐘
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易做錯

番茄必須徹底炒透炒乾水分,才能減低酸味並收乾成醬。

食材:罐頭切碎番茄 (120克) (2茶匙)
工具:木鍋鏟
08
進行中步驟
00:04:52

倒入 2杯 洗淨瀝乾的日本珍珠米,不停翻炒約 2分鐘,使每粒米均勻裹上番茄底醬及香油。

local_fire_department中火,約 2 分鐘
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易做錯

生米必須充分炒至吸油透亮,才能避免後續煮出來的米飯過於黏糊。

食材:日本珍珠米 (2碗)
工具:木鍋鏟
09
進行中步驟
00:05:40

倒入 6杯 溫熱雞湯,輕輕拌勻一次,並將米粒鋪平於鍋底,保持微沸煮約 5 至 7分鐘,期間切勿翻動米飯。

local_fire_department中火,約 5 至 7 分鐘
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易做錯

加入雞湯後切勿再隨意攪拌米飯,否則無法順利形成鍋底焦香飯焦(Socarrat)。

食材:雞湯或水 (6碗)
工具:木鍋鏟
10
進行中步驟
00:06:57

試嘗湯汁味份,加入 1湯匙 魚露調味,提升海鮮鮮味。

local_fire_department中火,約 1 分鐘
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易做錯

注意鹹度,因隨後加入的蜆肉加熱後會釋出天然鹽分。

食材:魚露 (1湯匙)
工具:試味匙
11
進行中步驟
00:07:20

將先前煎好的雞肉塊及 200克 乾淨蜆肉均勻埋入微沸的米飯中。

local_fire_department中火,約 2 分鐘
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易做錯

蜆肉必須預先洗淨吐沙,否則整鍋飯會夾雜泥沙。

食材:鮮蜆 / 沙白 (200克)連骨帶皮雞上腿肉(切半)
工具:夾子
12
進行中步驟
00:07:56

表面磨入 0.5茶匙 黑胡椒碎,並將各 0.5杯 的紅甜椒條及青甜椒條相間鋪在飯面。

local_fire_department中火,約 1 分鐘
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易做錯

甜椒條宜整齊放射狀鋪排,呈現美觀擺盤。

食材:黑椒碎 (0.5茶匙)紅椒 (0.5個)青甜椒 (1個)
工具:夾子
13
進行中步驟
00:08:23

將爐火調至小火,把煎好的鮮蝦及 2隻 魷魚(切成魷魚圈和魷魚鬚)鋪設在米飯頂層。

local_fire_department小火,約 2 分鐘
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易做錯

魷魚皮保留免撕,可使海鮮鮮味更濃郁。

食材:魷魚圈 (2個)蝦仁
工具:夾子
14
進行中步驟
00:09:00

撒入 100克 青豆,繼續小火燜煮 3 至 5分鐘,直到湯汁完全收乾,魷魚熟透,並聽到鍋底發出微響、聞到微微焦香飯焦味即可熄火。

local_fire_department小火,約 3 至 5 分鐘
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易做錯

隨時注意鍋底,當聞到飯焦香味時即應熄火,避免徹底燒焦。

食材:青豆 (100克)
工具:西班牙平底海鮮飯鍋
15
靜置等待
00:09:16
warning安全提示

西班牙飯鍋非常高溫,搬動時請務必使用隔熱手套。

熄火後將海鮮飯原鍋靜置 5分鐘 使米飯吸收餘溫;將 1湯匙 巴西里切碎,均勻撒在海鮮飯表面。

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易做錯

靜置步驟極為重要,能讓海鮮飯充份吸收餘熱並鎖住精華。

食材:歐芹 (1湯匙)
工具:切菜刀砧板
16
進行中步驟
00:09:58

將 1個 檸檬切塊,與 1隻 切成四份的熟雞蛋圍著飯鍋邊緣擺放,趁熱上桌享用。

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易做錯

食用前可擠上新鮮檸檬汁,能進一步提鮮解膩。

食材:檸檬 (1個)熟雞蛋 (1個)
工具:切菜刀

grocery所有食材

連骨帶皮雞上腿肉(切半)250克
檸檬2個
2茶匙
黑椒碎1茶匙
橄欖油60毫升
蝦仁250克
洋蔥1個
4瓣
紅椒1個
青甜椒1個
乾羅勒1茶匙
百里香1茶匙
迷迭香1茶匙
黃薑粉1茶匙
罐頭切碎番茄120克
2茶匙
日本珍珠米2碗
雞湯或水6碗
魚露1湯匙
鮮蜆 / 沙白200克
魷魚圈2個
青豆100克
歐芹1湯匙
熟雞蛋1個

blender所有工具

攪拌碗西班牙平底海鮮飯鍋夾子木鍋鏟試味匙切菜刀砧板