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寶哥私房番茄炒雞蛋

groups3人份speed簡單countertops準備: 10分鐘skillet烹調: 7分鐘schedule總計: 17分鐘outdoor_grill
致敏物:warning蛋類warning魚類

致敏物標示由 AI 生成,可能不完整或有誤。如你有食物過敏,請務必親自核實每一種材料。

食譜內容由 AI 根據影片自動生成,可能有誤,僅供參考。

skillet操作步驟

11 個步驟
01
食材準備
00:01:05
warning安全提示

使用菜刀劃十字時注意拿穩番茄,避免手滑切傷手指。

將 4 個番茄洗淨,用菜刀在每個番茄頂部輕劃一個十字切口,注意不要切得太深。

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易做錯

切番茄頂部時力道要輕,避免破壞番茄肉導致汁液過早流失。

食材:蕃茄 (4個)
工具:切菜刀砧板
02
進行中步驟
00:01:13
warning安全提示

放入番茄與撈出時動作要慢,小心滾水濺出燙傷手部。

鑊中加入約 500 ml 開水煮沸,放入劃好十字的番茄,用中火熱水浸燙約 10 至 15 秒,直到看見番茄外皮受熱開裂翻起,撈出浸冷水撕去外皮。

local_fire_department中火,沸水浸燙約 15 秒
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易做錯

番茄燙水時間不可過長,否則番茄肉會被煮爛失水變軟爛。

食材:蕃茄
工具:漏勺
03
食材準備
00:03:04

將 2 條青蔥切成蔥花;3 粒乾蔥切成薄片;半個紅洋蔥切細絲;去皮番茄切成適當大小的薄塊備用。

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易做錯

洋蔥外表圓滑,切絲時按穩平整切面,防止滑刀割傷。

食材:蔥花 (2個)蔥頭 (3瓣)紅洋蔥 (0.5個)蕃茄
工具:切菜刀砧板
04
食材準備
00:05:28

在碗中打入 5 隻雞蛋,加入 1g 鹽打底味,並加入 2ml (一兩滴) 魚露,用筷子將蛋液完全打散均勻。

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易做錯

蛋液要打打得夠均勻,否則炒出來蛋白蛋黃會分離呈斑駁狀。

食材:雞蛋 (5個) (1克)魚露 (2毫升)
工具:攪拌碗筷子
05
進行中步驟
00:06:10
warning安全提示

油熱時倒入蛋液需注意距離,防止少許熱油微濺。

鑊燒熱加入 15 ml 食油晃勻,轉小火,將蛋液徐徐倒入鑊中,用鑊鏟由邊緣向中心溫和順推,炒至蛋液呈八成熟嫩滑固體,立即盛出入碗備用。

local_fire_department小火,炒約 1 分鐘至八成熟
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易做錯

火候切忌過大且炒的時間不可太長,否則雞蛋會變老變硬失卻滑嫩口感。

食材:食油 (15毫升)雞蛋
工具:鑊剷
06
進行中步驟
00:07:50

鑊中利用殘餘的 5 ml 食油,開啟中火,下乾蔥片炒香,再加入洋蔥絲一同翻炒約 30 秒至香味散發。

local_fire_department中火,炒約 30 秒
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易做錯

乾蔥切薄易焦,爆香時需持續翻炒避免局部糊焦發苦。

食材:食油 (5毫升)蔥頭紅洋蔥
工具:鑊剷
07
進行中步驟
00:08:31

倒入切好的番茄塊,轉大火翻炒,加入一半蔥花增香,持續推炒約 1 分鐘至番茄邊緣融化起沙並釋放出紅亮汁液;隨後稍微轉小火防止濃汁焦底。

local_fire_department大火炒至起沙後轉中小火,約 1 分鐘
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易做錯

番茄一旦炒出濃汁起沙後極易黏底燒焦,必須即時轉中小火並頻繁翻動。

食材:蕃茄蔥花
工具:鑊剷
08
進行中步驟
00:10:10

向鑊中加入 60 ml 高湯(或水),加入 15g 蕃茄醬、12g 砂糖及 4g 鹽,翻炒均勻煮滾,使湯汁融合成紅亮酸甜底汁。

local_fire_department中小火,煮滾約 45 秒
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易做錯

糖與番茄醬加入後要立刻攪拌開,避免集中在鑊底焦化。

食材:雞湯或水 (60毫升)茄汁 (15克) (12克) (4克)
工具:大湯勺
09
進行中步驟
00:11:48

取小匙將 15g 白醋分次少許淋入滾沸的番茄醬汁中,邊加邊拌勻並試味,直到番茄鮮酸味被徹底提升醒味。

local_fire_department中小火,微煮約 30 秒
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易做錯

白醋切勿一次性猛傾入,否則酸味過重會搶去番茄自然甜味。

食材:白醋 (15克)
工具:試味匙
10
進行中步驟
00:12:35

將炒好的八成熟滑蛋倒入鑊中,轉大火,撒入剩餘的青蔥花,用鑊鏟輕柔兜翻一至兩下,使滑蛋均勻裹上酸甜番茄醬汁。

local_fire_department大火,兜炒約 20 秒
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易做錯

雞蛋回鍋後切記不可大力或頻繁翻炒,否則蛋塊會被炒散碎掉影響賣相。

食材:雞蛋蔥花
工具:鑊剷
11
進行中步驟
00:13:05

保持大火,沿鑊邊均勻淋入 3 ml 魚露激發鹹鮮風味,大火快拉翻兜一圈後關火,盛出裝盤,頂部裝飾少許蔥花即可上桌。

local_fire_department大火快炒,約 10 秒即關火
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易做錯

魚露必須沿高溫鑊邊淋入進行嗆香,切勿直接倒在雞蛋或番茄肉上。

食材:魚露 (3毫升)
工具:擺盤深盤

grocery所有食材

雞蛋5個
蕃茄4個
紅洋蔥0.5個
蔥頭3瓣
蔥花2個
茄汁15克
白醋15克
12克
5克
魚露5毫升
雞湯或水60毫升
食油20毫升

blender所有工具

切菜刀砧板漏勺攪拌碗筷子鑊剷大湯勺試味匙擺盤深盤