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港式酒樓風味濃汁雜菜煲

groups7人份speed中等countertops準備: 20分鐘skillet烹調: 15分鐘schedule總計: 35分鐘outdoor_grill炒
致敏物:warning甲殼類海鮮warning蛋類warning大豆warning芝麻warning亞硫酸鹽

致敏物標示由 AI 生成,可能不完整或有誤。如你有食物過敏,請務必親自核實每一種材料。

食譜內容由 AI 根據影片自動生成,可能有誤,僅供參考。

skillet操作步驟

14 個步驟
01
進行中步驟
00:02:48

煲滾水,放入牛骨和雞骨,煮 5 至 10 分鐘,然後用流動清水徹底洗淨以去除雜質。

local_fire_department大火,5至10分鐘
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易做錯

骨頭必須先出水去除血污,否則高湯會混濁且帶有腥味。

食材:牛骨 (500克)雞骨 (500克)
工具:鍋篩子
02
進行中步驟
00:03:01

鍋中重新加水煮滾,放入已洗淨的骨頭和蒜頭,以小火煮 2 小時,直到高湯香濃醇厚。

local_fire_department小火,2小時
lightbulb

易做錯

長時間熬煮高湯時請用小火,否則水分會過快蒸發且高湯會變得混濁。

食材:牛骨雞骨蒜 (30克)清水 (1公升)
工具:鍋
03
食材準備
00:03:31
warning安全提示

在穩固的砧板上使用利器;切肉時手指要遠離刀鋒。

將生雞胸肉和雞腎切成薄片,然後分別放入不同的碗中。

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易做錯

切肉時厚度要均勻,這樣烹調時熟度才會一致。

食材:雞肉片 (75克)雞貍(雞腱) (75克)
工具:廚師刀砧板
04
進行中步驟
00:03:55
warning安全提示

接觸生肉和海鮮後必須用肥皂和流動清水徹底洗手,以防止交叉污染。

用鹽、泡打粉、蛋白和生粉醃製蝦仁、雞胸肉片和雞腎。拌勻至入味,靜置數分鐘以使肉質更嫩滑。

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易做錯

蛋白和生粉切勿落太多,否則烹調時會出水且令醬汁過稀。

食材:蝦仁 (75克)雞肉片雞貍(雞腱)鹽 (1茶匙)泡打粉 (1茶匙)蛋白 (3茶匙)生粉 (6克)
工具:混合碗
05
食材準備
00:04:21

將椰菜花切開並用鹽水浸泡。甘筍切薄片,菜心、粟米芯和蔥切段,大小要均勻以便烹調時熟度一致。

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易做錯

蔬菜切口大小要一致,這樣烹調時才能同步熟透,不會出現部分過爛的情況。

食材:椰菜花 (50克)胡蘿蔔 (50克)菜心 (50克)粟米芯 (50克)蔥花 (1隻)荷蘭豆 (35克)椰菜 (120克)
工具:廚師刀砧板
06
食材準備
00:05:30

拍碎蒜頭並稍微切碎,洋蔥則切成大塊。

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易做錯

洋蔥切塊不要太碎,否則在大熱鑊中翻炒時容易化掉。

食材:蒜 (30克)洋蔥 (1隻)
工具:廚師刀
07
進行中步驟
00:05:54
warning安全提示

肉類落鑊時熱油可能會濺出;請從鑊邊滑入並使用鑊鏟。

在大熱鑊中燒熱少許油。放入雞胸肉和雞腎,大火快炒一會至變色及軟身。

local_fire_department大火,2分鐘
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易做錯

下肉前油溫必須夠熱,否則肉類會出水並變韌。

食材:雞肉片 (75克)雞貍(雞腱) (75克)
工具:刮刀炒鑊
08
進行中步驟
00:06:15

將蝦仁放入鑊中,快炒一會至轉為紅潤。立即盛起並把所有肉類備用,以免過熟。

local_fire_department大火,1分鐘
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易做錯

蝦仁烹煮過久容易變硬,轉紅後必須馬上盛起。

食材:蝦仁 (75克)
工具:刮刀碟炒鑊
09
進行中步驟
00:06:26
warning安全提示

料酒淋入熱鑊可能會瞬間燃起大火(flambé);請將臉部和手部遠離炒鑊。

爆香蒜頭至散發香氣且呈金黃色。如使用料酒,此時可加入並以火焰 flambé 技巧增香。

local_fire_department中火,1分鐘
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易做錯

小心切勿把蒜頭炒燶,燒焦的蒜頭會令整道菜變苦。

食材:蒜 (30克)烹調酒 (1茶匙)
工具:刮刀炒鑊
10
進行中步驟
00:06:37

放入洋蔥、椰菜和其他較硬的蔬菜(椰菜花、粟米芯、荷蘭豆、甘筍),菜心和蔥除外。大火快炒一會至稍微焦香。

local_fire_department大火,2分鐘
lightbulb

易做錯

椰菜及各款蔬菜須用大火快炒,這樣才能帶出清甜香氣且不會出水過多。

食材:洋蔥椰菜椰菜花粟米芯荷蘭豆胡蘿蔔
工具:刮刀炒鑊
11
進行中步驟
00:07:00

倒入已準備好的高湯,煮至沸騰。在最後 3 分鐘左右,放入菜心和蔥,拌勻。

local_fire_department大火,5分鐘
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易做錯

切勿過早下調味,先讓椰菜花和椰菜在清湯中滾煮,這樣蔬菜口感會更軟嫩且吸收湯汁精華。

食材:清水 (750毫升)蔥花 (1隻)
工具:刮刀炒鑊
12
進行中步驟
00:07:53

放入早前炒好的肉類(雞胸肉、雞腎、蝦仁)。將已熟的炸扎肉切片,一併放入鑊中。

local_fire_department中火,1分鐘
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易做錯

炸扎肉要在最後階段才放,以免浸得太爛而失去香脆口感。

食材:雞肉片雞貍(雞腱)蝦仁炸扎肉 (75克)
工具:炒鑊廚師刀砧板
13
進行中步驟
00:08:01

加入鹽、白胡椒粉、砂糖、蘑菇精、生抽、魚露和生粉水。拌勻並煮至湯汁變濃稠且完全沸騰。

local_fire_department中火,2分鐘
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易做錯

生抽切勿下太多,否則雜菜湯色會過深而不夠清亮。

食材:鹽 (1茶匙)胡椒粉 (0.25茶匙)糖 (1湯匙)蘑菇精 (0.5湯匙)生抽 (1湯匙)魚露 (0.5茶匙)生粉 (24克)清水 (45毫升)
工具:刮刀炒鑊
14
進行中步驟
00:08:27

淋入麻油,關火,然後再次拌勻至香氣四溢。雜菜煲即告完成,可上碟享用。

local_fire_department關火
lightbulb

易做錯

麻油要在關火後才加入,以免高溫令香味揮發流失。

食材:麻油 (1茶匙)
工具:盛器刮刀炒鑊

grocery所有食材

牛骨500克
雞骨500克
蒜60克
蝦仁75克
雞貍(雞腱)75克
雞肉片75克
炸扎肉75克
泡打粉1茶匙
生粉30克
蛋白3茶匙
鹽2茶匙
椰菜花50克
粟米芯50克
荷蘭豆35克
胡蘿蔔50克
椰菜120克
菜心50克
蔥花1隻
洋蔥1隻
生抽1湯匙
魚露0.5茶匙
麻油1茶匙
蘑菇精0.5湯匙
糖1湯匙
烹調酒1茶匙
胡椒粉0.25茶匙
清水1公升

blender所有工具

鍋篩子廚師刀砧板混合碗刮刀炒鑊碟盛器